Coach Global©

Combativité sportive avec les volleyeuses Pros d'Istres Ouest Provence

2011-03-01T07:44:00.000-08:00

Le volley ball n'est pas qu'un sport de "distance". Il faut aussi être capable de rentrer dans l'adversaire, du moins, symboliquement. Pour cela, le travail lors des entraînements ne doit plus se situer que sur le factuel : il faut aller au contact, bousculer l'autre, chercher à lui "marcher dessus" à la fois pour aiguiser cette rage de gagner pour soi, mais encore pour stimuler aussi chez ses partenaires, cet orgueil qui, savamment réveillé peut permettre de soulever des montagnes. Et des montagnes, les filles de Ouest Provence, malgré leur progression constante, doivent toujours en franchir, qu'il s'agissent des meilleurs clubs Européens ou des têtes d'affiche, comme Cannes...

Les filles d'Istres Ouest Provence au contre: elles sont toujours dans le carré du tête du top niveau français, et régulièrement en lice en Coupe d'Europe des Clubs.

A la demande de Frédéric Guerin, l'entraîneur qui a tracté l'IOPVB vers le haut du top niveau français, nous avons mis en place un travail de stimulation de la combativité à la reprise de la saison 2011. Du matériel de touche contact en mousse, des gants de boxe et des paos nous ont permis de mettre en situations les filles dans des duels permettant d'accentuer les déplacements circulaires et courbes, la vitesse d'action et de réaction, les impulsions et les efforts toniques répétés.

Mise en place des situations de duels-contact, salle IOPVB, Franck Martini (en rouge) avec Mourad Haddu (en bleu).

"Volley combat"...

Renforcer les aspects positifs et les adaptations nouvelles.

Surprendre l'athlète régulièrement en forçant son adaptation aux contraintes, en la rendant malléable et plastique face aux exigences inhabituelles...

La combativité sportive est une qualité essentielle: elle permet de passer outre la douleur, les doutes et la difficulté simplement parce que l'on est là. Dans l'action. Et que là, on ne lâche pas. Jamais. Certains sont plus combatifs que d'autres. On le sait tous. Mais pourquoi? Difficile à expliquer. Un mélange de génétique, de culturel, de personnalité et d'expérience, très certainement. Mais également d'apprentissage! Car on peut tout à fait apprendre à être combatif, même si la mutation ne se fait pas du jour au lendemain.
En sport collectif, il faut tout à la fois être soudé collectivement sans se perdre dans le collectif, en restant qui on est tout en permettant aux autres de s'exprimer!... Difficile équilibre où le coach doit, sans cesse, et qui plus est dans une équipe féminine de haut niveau, jouer très fin avec les égos, les attentes, les routines, les espoirs, les représentations de chacunes...

L'entraîneur Frédéric Guérin au debreafing: rendre le groupe cohérent et soudé. Remarquez la gestuelle posée qui apaise et rassure...

Convaincre du bien fondé... Franck Martini.

Chercher à stimuler les représentations des joueuses...s'engager pour véritablement combattre. Franck Martini.

Stimuler les moins convaincues peut-être...

Le sport s'est depuis longtemps, très largement inspiré des références guerrières pour construire des accroches significatives pour les athlètes. Et la combativité en est régulièrement le nerf de la guerre. Etre combatif c'est être un soldat: ne pas se poser de question sur la finalité de l'action en cours, mais se dévouer totalement à elle, faire abstraction de soi et se fondre dans le projet de victoire. Individuel ou collectif. José Tomas, un des plus grands Toreros, disait: "Quand je vais aux l'arènes, je laisse le corps à l'hôtel".

Cet abnégation n'est pas courante. Elle se travaille, se sculpte, souvent dans la douleur et dans l'épreuve. Quelle qu'elle soit. Dans chaque geste. Jusqu'au dernier exercices de gainage qui permette de la tester, de la mobiliser encore, et encore...

Poser des problème, sans en poser! (Franck Martini, régulation de contraintes trop marquées au niveau lombaires chez une athlète, modification particulière de l'exercice).

Il faut donc être capable de poser des problèmes aux athlètes, des épreuves auxquelles elles vont se confronter pour se construire ensemble, dans le collectif. On retrouve ce que j'expliquais là encore sur la "micro-résilience"(cf. Tournage d'Indigènes). Et pour cela, il faut tracter et engager celles qui, de part leur personnalité, et c'est leur droit, ne vont pas répondre présentes immédiatement. Elles vont louvoyer gentiment, plaisanter, ne pas s'engager et développer des tas de procédures de contournement de la tâche à assumer. Parce que l'on touche à ce moment là, un point très sensible. Quelque chose qui les heurte et qui les met face à leurs propres démons. C'est là que l'entraîneur et le préparateur physique et mental doivent briller par leur sens de l'adaptation quotidien et par leur pouvoir de persuasion.

Parce que les sportifs de haut niveau ont changé, et qu'il faut négocier davantage les objectifs et surtout convaincre du bien fondé de ce que l'on propose.

Il faut désormais être un guide, avec du charisme, un fond humain irréprochable, et une compétence éprouvée.

Et le chemin que parcourent les athlètes, doit-on souligner ici que l'entraîneur et le préparateur le parcourent eux aussi, en parallèle, discrètement, tout en les regardant évoluer...autant qu'ils avancent eux-mêmes!

Extrait du super calendrier des filles de Istres Ouest Provence Volley Ball...

Merci particulier à Frédéric Guérin et Félix André pour l'accueil, aux filles d'Istres Ouest Provence Volley Ball pour leur enthousiasme et leur dynamisme.

Objectif Russie 2014, Sotchi Caucase.

2010-11-28T13:01:00.000-08:00

Thomas Domenach (préparation Team Sportserveur) et Franck Martini.

L' objectif Olympique est, pour tous les sportifs, l'inaccessible étoile. Et que l'on soit au terme, en mesure d'y accrocher son nom ou pas, viser le Panthéon est une chose qui nous transcende. Aujourd'hui c'est avec Thomas Domenach, membre du pôle France et champion de France junior Elite de Skicross que je m'engage pour quelques années, sur la route complexe du haut niveau. Celle, très particulière du Skicross, qui le mènera, si les aléas de la vie et son talent le lui permettent, de concourir sous les anneaux liés.

Après une première expérience en Coupe du Monde et un diplôme universitaire en poche, Thomas a décidé de prendre sa chance en regardant vers la Russie des années 2014 particulièrement vers Sotchi, cette ville qui borde la mer Noire, à proximité du massif du Caucase.

Le Skicross est une discipline sportive que l'on pourrait identifier entre le ski et les sports de combat tant l'agressivité sportive et les contacts font partie des armes de la réussite.

Absorber, grouper et rejoindre la piste au contact le plus vite possible...

Je reste donc spécialisé dans les "disciplines à risques", et là encore, les risques pris par les pilotes sont également importants. Depuis que nous collaborons ensemble, Thomas a pris une grosse boîte de 30m de long et 6m de haut, un beau vol sur les neiges de la Nouvelle-Zélande qui a un peu freiné nos ambitions de l'été.

Trauma crânien et gros hématome à la cuisse...mais à 22 ans, on récupère bigrement vite. Le garçon est un montagnard solide de Megève et il a vite fait de se retaper pour remettre ça entre deux alertes au séisme de magnitude 6... décidément, l'austérité reste de la partie, sur et hors de la piste pour les début de notre préparation !

(ci-contre, Thomas à la réparation...).

Le Skicross, big baston sur la neige...

Pour s'entraîner dans des conditions qui permettent de rivaliser avec les autres, Thomas doit parcourir la planète en recherchant l'hiver...aux antipodes du surf ! La Suisse l'Allemagne, l'Italie, Le Canada, les US, La Nouvelle Zélande, l'Amérique du Sud sont des destinations privilégiées.

Thomas à l'attaque d'une nouvelle journée en Nouvelle Zélande, sur la neige des antipodes, en hiver là bas, et en été chez nous...

Accrochez-vous ! Travail de la portance et des appuis en suspension aérienne...

Thomas en vol libre.

Les prémisses de la réussite sur les bosses?

Tom (à droite en noir) en plein baston aux Noram...

Le Skicross impose aussi une grosse base de formation en géant: vitesse, trajectoires, prise de risque calculée etc. A ces ingrédients, il faut rajouter quatre grands gaillards entre 80 et 100kg qui veulent arriver les premiers en bas...

voilà le cocktail Skicross et les raisons certainement de son engouement pour le grand public...

Alors on va tenter le truc ensemble.

L'homme de la montagne qu'il est, et celui de la mer que je suis.

En face nous avons quoi ? Des hommes, seulement des hommes, à la fois forts et faibles, comme nous.

Alors véritablement tout est possible ...

mais à coeurs vaillants !

Et il faudra les avoir bien accrochés.

Prêt Thomas ?

Janvier 2011: premier podium US pour Thomas qui termine

3ème à Steamboat, Colorado !

Tristan Tafel (n°1) devant un Thomas Domenach en grande forme en fin de saison (NorAm ski cross race final at Red Mountain).

Ci-dessous la vidéo embarquée lors d'un entraînement aux US, Les voyages perburbent la préparation physique mais la motivation reste intacte pour le français déterminé à bousculer les riders d'outre-atlantique.

This is Skicross !

Fin de saison US 2011: La finale des NORAM (circuit pro américain) où Thomas termine 3ème au classement général.

Fin de saison Canadienne 2011: Thomas termine 3ème des NORAM et 6ème du championnat national Canadien où s'alignent les meilleurs mondiaux de la discipline.

Dans sa catégorie d'âge, Tom pointe désormais à la 3ème place mondiale.

Belle performance pour clôturer le périple Nord-américian de cet hiver 2011 ...

Fin avril, nous nous sommes retrouvés sur Istres pour établir la feuille de route pour 2011-2012. Vacances 15 jours, puis reprise de la prépa globale, stage sur Istres pour affiner les composantes techniques et les tests puis...7 mois intensifs de travail entrecoupés de sauts et de tests en soufflerie.

Le Savoyard a un profil qui me plaît bien: ça ne parle pas, ça ne doute pas, ça bosse...et ça progresse. Avec une base technique de haut niveau, je suis certain que Tom ira loin. Certain.

Début de saison et première victoire 2012 à ASPEN, dans la station phare des US où Thomas peaufine sa préparation :

Thomas Domenach remporte avec le team "Steel Excel", le fameux trophée de L'Ajax cup qui consiste à regrouper dans un Team 2 coureurs du circuit international "Coupe du Monde / Xgames"de ski, 1 coureur handicapé, 1 jeune des USA et une célébrité.

L'épreuve consiste à descendre un parcours de Géant, en Duel, sur les pentes de la station d'Aspen aux Etats Unis.

La célébrité qui a couru aux côtés de Thomas n'était autre que le fameux Antonio Banderas, acteur culte du réalisateur espagnol Pedro Almodovar.

Les deux hommes ont bien accroché lors de l'épreuve et se retrouvent depuis ensemble sur les pistes d'Aspen.

Le skieur de Megève qui suit les programmes concoctés par Franck Martini (Sportserveur) attaque la saison serein et en pleine en confiance.

Thomas Domenach (Team Prépa physique Sportserveur) à droite, totalement intégré dans le niveau international américain.

Revenir entre les cornes...

2010-03-28T00:42:00.001-07:00

Revenir entre les cornes et finir le boulot...pour ne pas avoir de regrets.

Pour la première fois, je vais aider un athlète à revenir dans la course. Il s'agit de Gaetan Martinez, un des meilleurs spécialiste de course camarguaise (La Bouvine), en lice pour le Trophée des As (regroupant les 20 meilleurs razeteurs du moment), qui m'a contacté pour tenter de reprendre la compétition après des blessures sévères infligées par des coups de cornes (2 x 20 cm dans la cuisse et arrachement des croisés) dans l'arène.

Le marchepied défaillant qui fausse la prise d'appui pour le saut, et c'est d'erreur fatale!... Sabri Alouani, la légende vivante de la Course Camarguaise ne peut rien faire contre les deux coups de cornes sur le gaucher Gaetan Martinez.

La corne va entrer de 20cm à deux reprises mais passera juste à côté de l'artère fémorale...de la chance dans la malchance!

Rejoindre l'autre côté du callejon, pour sauver sa vie...

Je reste donc dans cette approche des sports individuels "à risque" qui me passionne tant. Au menu de cette "rééducation", un travail de course, vélo marche tractée, musculation, étirements, et gainage. Le deuxième temps devrait s'attacher à l'alimentation pour limiter le poids sur le genou opéré et au travail mental pour reprendre le dessus sur les concurrents. Pour un sport à risque, la Course Camarguaise est un sport à risque: les taureaux sont des bêtes puissantes et plus légères que les espagnoles et surtout possèdent une expérience solide de la piste puisqu'il n'y sont pas abattus. Ils sont élevés même comme de véritables champions et sont les pièces centrales de la discipline qui les vénère comme des icônes régionales, jusqu'à ériger des statues spécifiques aux entrées des villes.

Ils deviennent aussi de véritables spécialistes, connaissant tous les razeteurs, mémorisant leurs techniques et anticipant sur chacune de leurs actions...d'où un danger omniprésent. Et à la mesure des cornes effilées, on comprend rapidement toute l'ampleur de la prise de risque maximum que cela requiert afin de se hisser au meilleur niveau.

Les sauts sont exceptionnels et risqués, le taureau suit parfois le razeteur jusqu'à chercher à l'encorner en vol...

Il s'agit d'un sport d'élite mais confidentiel, (même si les meilleurs sont mieux payés que nombre de joueurs de foot professionnels), pratiqué en France (sud), en Espagne et en Amérique du Sud mais qui requiert des qualités exceptionnelles de vitesse, d'agilité d'explosivité et de courage. L'objectif est de s'emparer d'attributs attachés et noués autour des cornes du taureau, sans se faire prendre...si possible!

Rupture des ligaments croisés sur la prise de la jambe contre les planches...

Coaching Franck Martini et Gaetan Martinez. J'ai réussi à ne pas précipiter le retour de Gaetan (les Camarguais sont très têtus...). La stabilité du genou et la souffrance interne à l'articulation, nous ont fait différer le retour à la compétition (Trophée des As). Et c'est tant mieux. Reprise saison 2012...

En attendant la nouvelle saison, pour se loger, faire du cheval, découvrir la Camargue et les Saintes Maries de la mer, contactez Gaetan dans son domaine, au Mas del Rocio, et louez quelques jours un studio, un appartement dans un lieu exceptionnel!

Gaetan et son taureau apprivoisé...

http://www.mas-el-rocio.camargue.fr/

Retour prévu dans l'arène pour la saison 2012...

Coaching Alex Caizergues : record du monde de vitesse à la voile.

2009-06-12T03:13:00.000-07:00

OBJECTIF : "Le mur du vent"...

Franchir la barre des 100km/h!

Je pars pour 3 années avec Alex Caizergues qui est, comme moi, un homme de ce grand sud balayé par un Mistral farouche et redoutable.
Notre contrat consiste à travailler au renforcement physique du Kiteur professionnel international afin de l'aider à passer la barre mythique des 100km/h sur l'eau et de repousser les limites du record du monde.

Rapide, Alex l'est déjà: Champion du Monde de vitesse en Kite, il détient actuellement le record absolu le vitesse à la voile, laissant sur place au passage, les plus gros monocoques et catamarans, tout comme les plus onéreux prototypes de vitesse (suivez mon regard...) propulsés à l'aide du vent.

Le boss de Port Saint Louis du Rhône, le pays des éoliennes, a de la marge...beaucoup de marge. En quatre mois nous devons prendre assez d'avance pour graver à nouveau son nom dans le monde de la voile.

En Namibie, durant tout le mois de novembre 2009, Alex devra affronter tous les challengers prétendants au titre et au record du monde.
Ce ne sera pas une partie de plaisir.
Mais l'objectif est mythique et il doit forcément revenir à un enfant du Mistral.
Un homme de l'Ouest Provence.
Et à personne d'autre...

ITV à suivre sur Startin'Sport:http://www.startin-sport.com/chronique-3-alex-caizergues-mon-3e-titre-mondial-en-kitesurf-instant-magique.htm

« Mes journées sont donc bien chargées, avec prépa physique le matin (avec mon nouveau coach et ami Franck Martini, mais ça fera l’objet d’une prochaine chronique…) et Kite l’après-midi, le soir je suis sur les rotules !!!! Mais on a rien sans rien et je ne me plains pas ! A très vite pour une prochaine chronique, probablement cette fois en direct d’un autre très beau spot de la planète!!!!»

Alex Caizergues « AC21 ».

Entraînement Franck Martini (coach) Alex Caizergues (kite) pour FHM en 2009

Prépa physique pour FHM juillet 2009
"Salut tout le monde!
Ce mois-ci vous pourrez me retrouver dans l'édition du mois de Juillet 2009 du magazine FHM! J'y présente, pour la section "Booster", quelques exercices originaux de préparation physique, concoctés par mon coach Franck Martini avec qui je travaille depuis quelques semaines déjà! Les résultats se font déjà sentir!!! ".
Alex.

Alex Caizergues à retrouver sur sur www.alexcaizergues.com

Alex au 13 heures de TF1: http://videos.tf1.fr/jt-13h/en-camargues-avec-un-champion-de-kite-surf-4473619.html

le 14 novembre 2009:
nouveau record du monde de vitesse kite!!!

Aujourd'hui samedi 14 novembre, Après une préparation austère de quatre mois seul à

serrer les dents dans son gym perso de Port St Louis, et avec des plans

d'entraînement progressivement plus durs, Alex Caizergues saisit la première ouverture en terme de conditions météo. Il réalise en Namibie, un nouveau record du monde de vitesse en kite avec 50.98 nœuds de moyenne sur 500m, soit quasiment 1 demi-nœud de mieux que son précédent record (50.57 nds le 4 octobre 2008 )!A suivre...

(ci contre, le nouveau record homologué in Le Monde.

Le récit du record d'Alex (sur le site de Ouest Provence).

Alex, en direct de Lüderitz, Namibie.

"Après quasiment une dizaine de jours sans véritablement de vent ici en Namibie, les prévisions météos ont commencé à s'affoler en milieu de semaine dernière. Nous savions que ce week-end allé être venté et qu'il y aurait peut-être même des conditions de records...

L'excitation n'a fait que monter toute cette semaine, mais il fallait être prêt pour le jour J et nous n'avons pas fait n'importe quoi, n'importe comment. Gérer le physique (coaching avec Franck Martini par Internet) avec un arrêt de la musculation deux jours avant le premier coup de vent, petite séance d'étirements la veille, régime alimentaire à base de glucides (pâtes, riz) avec « pastas party » les deux dernières soirées, tous ces petits détails finissent par compter à la fin...C'est donc bien motivé et bien préparé que vendredi, nous reprenons le chemin du spot. Le vent n'est pas annoncé très fort mais cela va se révéler assez utile finalement. Après presque dix jours d'attente, pas mal de travaux effectués sur le run à grands coups de pelleteuse, il faut doucement se le réapproprier. Pour moi, c'est le réel objectif de cette journée, prendre ses marques, se dégourdir les jambes, et prendre aussi un peu de plaisir quand même ! Le vent souffle autour de 30 noeuds (environ 55 km/h) et les perfs tournent autour de 45 noeuds. Pas vraiment des conditions de records....à

Je réalise le quatrième temps de la journée, rien de transcendant, mais j'ai pris le temps de choisir mes trajectoires, et je sais que c'est là que ça peut faire la différence. Le canal creusé dans la semaine est quand même assez étroit, parfois moins de trois mètres de large... assez technique, un peu risqué mais le plan d'eau est tellement lisse que le jeu en vaut largement la chandelle! "...à suivre sur le site de Ouest Provence:

http://www.ouestprovence.fr/index.php?id=977&tx_ttnews[tt_news]=2700&tx_ttnews[backPid]=1&cHash=3fa2a8a84a

Athletes of the Year 2009 par Surfing Today

Alex Caizergues se voit décerner le titre d'athlète de l'année par le site web "Surfing Today" dans la section kite pour le nouveau record du monde en Namibie! Aux côtés d'Antoine Albeau en windsurf, Owen Wright en Surf et Mike Stewart en Bodyboard.

Palmarès : Triple champion du monde de vitesse (2007, 2008, 2009), Ex-Recordman du monde de vitesse toutes catégories, Recordman du monde de vitesse kite depuis 2007, Double champion de France de vitesse FFVL, Vice-champion d'Europe de longue distance 2008, Vice-champion du monde de vitesse en 2006

Article annexe à celui sur Alex dans La Provence. Je me suis peut-être mal exprimé, mais il faut comprendre qu'Alex "est le seul qui encaisse le choc de petites vagues à haute vitesse sans que le haut du corps ne soit jamais affecté". La terminologie du journaliste laisse à priori entendre le contraire... :)

En clair, le seul qui ne bouge pas, c'est Alex! (cf vidéos...).

Afrique du Sud,12 octobre 2010: Alex redevient recordman du monde absolu à la voile, et franchit le mur des 100km/h !!!

Franck Martini (coach prépa physique) lors du record absolu de vitesse à la voile d'Alex Caizergues:"C'est rare et pourtant je peux dire j'ai vu pas mal de zombies dans ma carrière sportive. Mais là, je reste sur le cul! Même si je savais qu'il était capable de tout, franchir ce cap psycho des 100, c'est une vraie tuerie. Avec l'hydroptère aux fesses...

Ce mec c'est de la bombe... Il ne se défile pas. Il fait face. Toujours là quand il faut. Et attention... Ne vous fiez pas à son sourire. C'est un vrai prédateur quant il rentre sur le spot...

Respect. 100km/h passés. Voilà pour la légende. Ca c'est fait... Contrat rempli.

Au suivant... ".

in Flysurf.com :

Flysurf : Quelques précisions pour cadrer le contexte : quelle force de vent, quelle angle ?

- Alex Caizergues : 45 noeuds, vent à 140°

Flysurf : Quelle aile, série ou proto, quelle surface, quelle longueur de ligne ?

- Alex Caizergues : Bon, désolé je vais pas te donner tous mes secrets, mais Bandit 4 8m de série!

Flysurf : Quelques mots sur ta board même si je sais que tu es discret à ce sujet ?- Alex Caizergues : Une évolution de ma board de l'an dernier, nouvelle carène, et une couleur qu'on aime ou qu'on déteste!!!! Proto F ONE shapée par Kakoo.

Flysurf : Ta taille ton poids ?

- Alex Caizergues : 180cm pour 78 kg

Flysurf : Quelle est la largeur du nouveau canal et sa profondeur ?

- Alex Caizergues : Entre 6 et 10 mètres, 50cm de fond mini.

Flysurf : Quelle longueur d'élan ?

- Alex Caizergues : Entre 100 et 250m, dépendant de la marée. Pour mon run, 150m.

Flysurf : Quelle V max pendant ton run ?

- Alex Caizergues : 56,5

Flysurf : Coté entrainement, physiquement, est-ce que tu as changé quelque chose cette année

- Alex Caizergues : Non, on a "déroulé" ce qu'on avait mis en place l'an dernier avec mon coach, Franck Martini.

Flysurf : Vu l'engagement, le run s'apparente de plus en plus à une "descente", as-tu un vrai travail mental, ou pas plus qu'auparavant ?

- Alex Caizergues : Pas plus qu'auparavant, on fonce tête baissée et on gère!

Flysurf : Vous allez globalement plus vite, est-ce avant tout ce nouveau canal qui vous permet simplement d'exprimer votre potentiel ?

Flysurf : Tu as dit être en confiance, tu te sens quel potentiel aujourd'hui. En V Max et en moyenne ?

- Alex Caizergues : En Vmax, avec du vent plus fort on pourra encore gagner quelques noeuds, je pense qu'on pourrait taper 58-59 noeuds, et du coup pouvoir envisager les 56 noeuds. Mais bon, mieux vaut ne pas se fixer de limites, c'est ce qui nous pousse à aller toujours plus haut!

Flysurf : Est-ce que tu savais que les 100 allaient arriver ?

- Alex Caizergues : Honnêtement, je ne pensais pas que ça arriverait aussi vite, encore moins sur mon premier run dans du vent fort!

Flysurf : Est-ce que tu as ressenti était plus fort que pour les précédents records

- Alex Caizergues : L'expérience me permet de gérer un peu mieux la course. Au niveau physique et matériel, j'étais calé et cela aide aussi

Flysurf : Qu'est-ce qui t'a le plus touché après ce record ?

- Alex Caizergues : Je ne réalise pas encore tout mais je pense que c'est bien évidemment d'avoir fait pêter les 100 et de rentrer de nouveau dans l'histoire de la vitesse.

Flysurf : Qu'est-ce qui t'as le plus étonné ?

- Alex Caizergues : Que ça semble si facile... C'est toujours les runs qui glissent le mieux qui sont les plus rapides!...

Coaching Vincent Hermance: d'homme à homme.

2009-06-10T15:21:00.000-07:00

Vince Hermance Pro rider Koxx (photo Sportserveur)

Vince Hermance en mode "no fear" à 400m du sol!!!!

Session street

Le VVT trial...toujours spectaculaire avec Vince considéré comme un des "mutants" de la discipline.

Tous les visuels de l'entraînement de Vincent Hermance avec Franck Martini sont sur K-124 Performance:http://k-124performance.blogspot.com/
C'est superbe!

Retour dans le monde du Trial VTT. Après beaucoup d'échanges et d'études de propositions, Vincent Hermance (Champion du Monde UCI et N°2 mondial en 2009) a posé sur la table loyauté et engagement. C'est tout ce que j'exige. De quiconque. Le reste, je le donne.

Mais, désormais, pour entrer dans le cercle des sportifs coachés par Sportserveur il faut franchir une épreuve de cardio rédhibitoire : passer les 20kmh au test VMA!
A coulommiers, le mardi 9 juin 2009, seul, sous la pluie, dans le vent et sur une cendrée qui renvoie mal les appuis, Vincent à atteint la barre médiane des 21kmh, pulvérisant les niveaux atteints par ces prédécesseurs dans le domaine du VTT Trial.

En terme de volonté et de rage, le voilà à égalité aux côtés des professionnels de boxe ou du combat libre qui ont supporté l'épreuve.
Les performances de Vincent purement musculaires sont également très impressionnantes pour un gabarit aussi longiligne. J'en conclus que le travail réalisé jusqu'ici est déjà, d'emblée, une excellente base de départ.
Je suis convaincu.
On signe. Pour Trois années. Et il ne nous reste que deux mois et demi pour être prêts pour les championnats du monde.
OK. J'aime ce gendre de défi, dos au mur. C'est là que l'on va a l'essentiel et que l'on exploite ses meilleures solutions.

Vincent Hermance est le pilote de trial/BMX Koxx qui a réalisé les doublages hallucinants
des scènes d'action de Jason Statham en bike du Transporteur 3 (Luc Besson, 2008)

Extraits des scènes de bike "Transporteur 3"...

Extraits...

Vince avant de s'élancer en piste...

Premier jour de collaboration entre Vincent Hermance (Top Rider Koxx) et Franck Martini (coach sport de haut niveau).

Premier jour de training... Marseille.Corniche Kennedy, plages du Prado.

Le tapé de Vincent Hermance from TRIALPROD on Vimeo.

Résultats 2009:
vice-champion d'Europe 2009,
médaillé de bronze aux Championnats du Monde UCI de Canberra (Australie).

La collaboration avec Vicent Hermance est couplée avec un partenariat exclusif avec la marque K-124 (leader mondial dans le VTT Trial).

Résultats saison 2010:

Vincent monte progressivement en régime sur la saison 2010 où nous avons complètement modifié l'approche technique des obstacles. Il grimpe en Allemagne sur la 3ème marche européenne 2010 (Championnat d'Europe 2010) et termine second de la Coupe du Monde UCI 2010 Elite qui sanctionne plusieurs compétitions en Europe sur la saison.

Lors des Championnats du Monde UCI 2011 au Canada, il gagne sa place en finale avec les 8 meilleurs mais se blesse (entorse à la deuxième zone) et doit abandonner l'épreuve après avoir tenté de sortir les difficultés suivantes.

Dommage pour le pilote Koxx qui était très confiant à la veille de l'épreuve.

Malgré ce coup du sort, il remonte à la troisième place du classement mondial UCI 2010.

Vinent Hermance et Franck Martini (coach) à Istres

Motivation intacte pour Vincent Hermance et Franck Martini en préparation de la saison 2011...

Fin 2010, Vince, devenu père remonte à Coulommiers afin de se rapprocher de sa famille. Nous travaillons alors par internet et poursuivons la préparation technique et physique engagée.
La partie lourde s'achève au premier trimestre 2011 avec une mise en place technique qui présente des progrès assez importants suite à un stage sur Istres. Dès avril, Vince qui s'est tourné vers une pratique religieuse qui devient le noyau central de sa vie, me fait part de sa volonté de se détacher d'une approche "combative" de la compétition (certainement trop connotée affectivement au regard de son engagement religieux) pour adopter un style plus tourné vers le plaisir des sensations.

Le sport, les épreuves physiques et mentales sont le terrain de nos combats personnels avec et contre notre propre histoire personnelle, au sein de celle de tous les hommes, et ce, sans connotation péjorative.
Je garde mon cap perso dans lequel se reconnaissent ceux qui suivent la voie qui m'inspire.
C'est pour ça que je suis là.
J'entraîne des combattants.
Toujours.
Qui m'aime me suive!...

Koxxdays 2011...l'entrée des riders dans la saison 2011...
(Vince en tee-shirt bleu ciel)

Championnats d'Europe 2011 (juin) à Biella (Italie):
Vince médaillé d'argent!
Vince sort 1er des qualifications devant le champion du monde et le n°1 mondial. En finale il cède la victoire au champion du monde Kenny Belaey qui termine 1er. On retrouve ensuite Vincent Hermance 2ème qui gagne une place sur l'an passé puis G.Coustellier 3ème qui perd son titre et deux places.

Coustellier (à gauche face à Vince Hermance à droite), doit céder en 2011 son maillot Européen endossé ici en 2010.

A priori si l'optique "zen" ;) choisie par Vincent sur la fin de saison n'est pas encore radicale, elle permet en tout cas de parfaitement gérer un très haut niveau de performance.

Pour la première fois Vince se classe devant le n°1 mondial pour un titre majeur du circuit international. Le rider de Koxx aurait-il digéré les deux ans de travail acharné et serait-il enfin en état de faire étalage de toute son expertise et de sa maestria?...
Je suis le premier à l'espérer: ce serait une belle récompense lui, pour moi et pour tous ceux qui l'encouragent et le soutiennent depuis ...
(photos site Tribalzine)

Kenny 1er et Vince 2ème, deux athlètes exceptionnels et qui se respectent.
("Kenny était trop régulier aujourd'hui! Bravo à lui!" Vince Hermance).

Beau début de saison pour Vince qui sort premier des qualif et prend la médaille d'argent des championnats d'Europe 2011 à Biella (italie) !

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Europe 2011 pour Vince par Trial Inside !

Juin 2011: Lors de la manche d’ouverture de la Coupe du Monde 2011 UCI (Champvent), Vince prend la 3ème place. C'est la période de réglage sur ldes grandes compétitions.

Mais dès la a deuxième manche de la Coupe du Monde UCI 2011, à Val D'Isère : Première victoire de Vincent Hermance devant Coustellier et Kenny!
Le pilote Koxx aurait-il enfin intégré les paramètres utiles à son pilotage, et travaillés d'arrache-pied depuis près de deux années?

Classement UCI 2011: en ce début du mois de juillet, Vincent se positionne à la 2ème place du classement mondial UCI.

Victoire en Coupe du Monde pour Vince Hermance, et en France s'il vous plaît!

(photo Tribalzine)

Fin juillet 2011: Vince termine 2ème dans un duel très serré lors du championnat de France.

Début août 2011, Vince frappe un grand coup et remporte à Anvers la 3ème

étape de la Coupe du Monde: il prend la tête du classement de la Coupe du Monde UCI 2011 !

Nouvelle victoire de Vincent Hermance en Coupe du Monde sur les terres de l'excellent Kenny, Champion du Monde 2010.

Mi-Août 2011: Vince termine second, à deux point du vainqueur (Kenny) de la Coupe du Monde en Pologne et reste toujours solidement ancré en leader du classement final de la Coupe du Monde UCI 2011.

Le 21 août 2011, Vince termine 2nd à Praloup et

remporte la COUPE du MONDE UCI 2011 !

Avec ce Podium de la Coupe du Monde 2011, Vince concrétise un de nos plus importants objectifs.

"Je n’ai pas fait la compet’ de ma vie, mais ce n’est vraiment pas ce que je veux retenir de ce moment…
Avec une deuxieme place lors de cette manche je suis enfin de retour aux affaires, mon premier titre depuis 2007.
Je suis aussi ravi que le gros boulot fait avec Franck paie enfin, mais je suis sur que le plus important pour nous deux restera le cheminement, plus que la ligne de palmarès (beaucoup plus facile à dire… quand justement tu as les titres…)
Pour finir je vous prie de me pardonner ces lignes de remerciements égocentriques :
A Milca et Billie, pour leur amour et leur energie positive
A Franck pour… tout
A toute la famille : de « sang », par « alliance » et les « brothers & sisters » façon gospel".

Vincent Hermance aout 2011.

Pour ma part, je "remporte" (mdr) en tant que coach la deuxième Coupe du Monde UCI avec un deuxième pilote! Et c'est la plus sympa...

Championnats du Monde 2011:
Médaille de bronze pour Vincent Hermance...

2nd des qualifications et en tête après le premier tour , le pilote Koxx glisse à la sortie de la 5ème zone du 2ème tour : il était alors en tête du classement provisoire!

Il rate ici (sur la photo!) malheureusement la grosse occasion de doubler Coupe du Monde et Championnat du Monde en cette année 2011. Ca passe très près, sans regrets pour lui, et avec de gros regrets pour moi et un petit goût d'inachevé.

Le champion d'Europe, Le champion du Monde et Vince, vainqueur de la Coupe du Monde 2011...

Une médaille d'or par équipe aux championnats du Monde UCI avec l'équipe de France de VTT trial.

Le niveau était là, on avait fait un long chemin pour revenir et passer un cap. Lui avait vraiment donné beaucoup, mais il manque un petit truc encore. Ce petit truc peut-être perceptible dans le manque de rage du pilote après cet échec pour le titre?
Trop zen peut-être?... qui sait?...

Dernière chose: lorsque nous avons commencé ensemble Vincent était n°4 UCI.
Aujourd'hui, il est revenu au meilleur niveau.
En cette fin de saison sportive, il possède le plus grand nombre de points UCI au classement mondial 2011 à égalité avec le pilote Red Bull Kenny Belaey.

Contrat rempli...

Historiques de mes ITV pour Tribalzine.
http://www.tribalzine.com/spip.phppage=recherche&lang=fr&recherche=martini

Coaching préparation Championnat d'Europe Boxe pro avec Jimmy Colas.

2009-04-10T13:00:00.000-07:00

Avril 2009, je reçois appel de Jimmy Colas, qui a été plusieurs fois champion de France amateur, puis champion de France pro d'anglaise (super welter) et détenteur de la ceinture de l'Union Européenne. En effet, en ce début d'année 2009, Jimmy cherche à mieux structurer professionnellement son team Istréen et déléguer certaines compétences afin de se donner les moyens d'atteindre le but ultime de tout combattant professionnel. Il a besoin d'une préparation physique poussée et régulière ainsi que d'une organisation alimentaire plus stricte. Ça tombe bien, c'est tout à fait mon job...

Objectif premier:
remporter le Grand Tournoi 2009 de boxe pro
(poids welters) sur Canal+.

Premières impressions: Jimmy est un homme simple, franc, engagé et courageux. Il a aussi deux "défauts": il fait beaucoup de choses et... adore la gastronomie!

Mais cela fait partie de sa personnalité, il va falloir composer avec.
Son dernier combat sur Canal Sat pour la conservation de la ceinture Européenne qu'il cède en Allemagne à Lucas Konecny (défaite que l'on peut considérer comme contestable. cf vidéo jointe) démontre pourtant une capacité certaine à affronter de très bons boxeurs de niveau international. Seul écueil, un style récurrent: Jimmy avance, boxe fermé et recherche un mode de prédilection dans l'affrontement: le combat rapproché! Chaque opposition présente donc un profil similaire et les adversaires ont tout loisir de chercher des solutions à sa tactique de "marche-en-avant". Par contre c'est un "marche-ou-crève" en boxe, un mort de faim qui ne lâche jamais sa proie. Et ça, c'est très très dur à gérer pour celui qui est en face. Et il fait mal aussi le Jimmy...

L'heure n'est donc plus aux questions de stratégie. Il faut parer au plus urgent et renforcer les points forts pour le mois et demi qui vient: devenir super explosif à partir des appuis et acquérir une tonicité et un gainage hors normes pour que chaque frappe bénéficie de la rigidité de toutes les chaînes musculaires efficaces...et cela en très peu de temps.
Le challenge me plaît.
Je reviens à la source.
Le combat.
Premiers entraînements en puissance cardio, en pliométie et en gainage...je pense que l'on a tapé juste. Dix jours pour augmenter les sensations avant la 1/2 finale. Dix petits jours.
Mais ça va le faire.
Ca va le faire...

12 rounds pour la ceinture de l'Union Européenne en Allemagne:

A voir: le dernier combat international de Jimmy sur CANALSAT!...
Lukas Konecny Vs Jimmy Colas __ Part 1

http://www.jimmy-colas.com/ pour rejoindre le site de Jimmy.
Le combat de Jimmy pour sauver Juliette: http://juliette.istres.free.fr/

Voici quelques images commentées par Jean Claude Bouttier et Christian Delcourt au Grand Tournoi pour avoir une idée du style combattif et de l'intensité adoptée par Jimmy...
et de la décision, encore une fois, totalement aberrante (dixit JC Bouttier).

Jimmy Colas Vs Damien Bertu __ Part 1
Cf commentaires de C.Delcourt à 6mn15 du combat

Franck Martini et Jimmy Colas: nous avons axé les exercices sur le travail de la coordination et de l'explosivité à court terme avant les échéances.
Mon ami Hamid Jamal (10ème mondial en force athlétique) s'est chargé de la musculation de base, en salle.

CHAMPIONNAT D'EUROPE PRO BOXE ANGLAISE A MANCHESTER
Juillet 2009.

Deuxième rendez_vous en Juillet 2009, à deux semaines de son

Championnat d'Europe Pro EBU de Boxe Anglaise contre Jamie Moore, le champion en titre à Manchester.

Jamie Moore, la cible anglaise.

Coup de téléphone ce jour, le 12 juillet 2009, le combat prévu à Manchester est annulé: Jamie Moore est victime de la "grippe porcine"!!!...
A refaire.
Le destin encore une fois complique les choses au boxeur Haïtien.
Mais sa joie de vivre et son enthousiasme feront tourner la roue.
Je lui souhaite vraiment.

Honneur aux braves…Nathalie Asensi.

2008-02-07T11:46:00.000-08:00

J’ai coaché une femme, pendant quelques années sur les rings de l’hexagone. De son premier combat à ses dernières victoires internationales.

Sacrés moments...

Je ne pouvais pas relater ici quelques unes de mes expériences en passant sous silence celle qui m’a fait rester depuis nos premiers jours aux côtés de Nathalie : ma femme!

Celle que j’ai cherché depuis ma plus tendre enfance et que je n’ai pas lâché depuis le jour où je me suis mis sur sa route…

Devenir Championne…
Alors que je suis entraîneur dans un des plus gros clubs de Marseille, ma compagne Nathalie (championne de Provence de judo) décide, à près de 20 ans, de m’accompagner le soir et de partager avec mes amis, les entraînements de savate que je dispense rue Paradis, à Marseille. Après trois mois de pratique, elle participe à une rencontre Provence vs INSEP et met en grande difficulté la titulaire de l’Equipe de France en arrachant un match nul.
Nathalie progresse petit à petit et prend sa place au niveau national en assaut. En quelques années elle devient la boxeuse la plus technique en poids coq.
Lorsque la Féria de Nîmes nous en laisse le temps, elle remporte plusieurs fois la Coupe de France de Style, le championnat de France Universitaire et le Championnat de France Espoir. Alors que l’on se décide de se jeter dans le niveau international en combat au KO, Nathalie tombe enceinte de notre première fille Carla. Les Championnats du Monde s’enfuient…peu importe !

Deux mois après elle est déjà au poids, et affûtée. Nous reprenons les bases du combat chaque jour, dans la rue, sur les parkings, dans notre salon…Au cours de l’été, lors de la préparation cardiovasculaire, elle remporte en sénior la très difficile « Ronde de la Carança », une des plus difficiles courses
pédestre de montagne, plantée dans les Pyrénées (1800m de dénivelé positif + 1800m de dénivelé négatif sur 18km !). Nat est prête. Déjà. Cinq mois après son accouchement, elle gagne facilement son premier combat international. Les victoires s’enchaînent. Pourtant Nathalie travaille comme enseignante et ne bénéficie d’aucune condition particulière d’entrainement…
A Paris, pour la finale des Championnats de France en combat Elite à Pouchet (Paris), c’est Josefina Perez, la toute nouvelle championne du Monde de Boxe Française qui l’attend, très déterminée sur le ring. Elle est certaine de pourvoir descendre Nathalie rapidement. Mais l’espagnole ne rêvera de victoire que deux courtes minutes… Nathalie étonne l'establishment en imposant un rythme et des impacts qui vont briser la carrière de la franco-espagnole … Elle gagne ainsi en combat son premier titre national face à l'athlétique championne du monde, et ce, presque un an jour pour jour après avoir mis au monde sa petite fille Carla.

Plus tard, à Melun, Nathalie remporte avec tonicité son premier championnat d’Europe (tous les deux ans en savate !) par KO. La très solide finaliste bulgare, revient courageusement à l’issue d’un Knock-down au foie dans la première reprise, et d’une syncope vagale sur coup de pied au plexus dans la deuxième. Elle ne peut pourtant terminer la troisième, et tombe, victime d’un KO cérébral provoqué par un enchaînement en poings de Nathalie.

Honneur aux braves…
Lors d’un quart de finale des France, Nathalie ne peut poser le pied par terre suite à une déchirure musculaire trop importante au mollet. Durant un mois et demi, nous nous sommes entraîné assis sur un fauteuil de bureau aux paos, et en chaise au mur. Mais Nat gagne, pratiquement sur une seule jambe, et à l’unanimité la championne du monde de kickboxing des moins de 57kg, en pleurant pourtant à chaque minute de repos!
Leçon de courage pour tous…

Nat ne fut vaincue seulement au cours de sa carrière en combat que par une seule boxeuse: l’exceptionnelle Nancy Joseph, alors multiple championne du monde de Kickboxing, de Boxe Française, de Full contact, et de Boxe Thaï. Lorsque Nat débutait la boxe, Nancy en était déjà 7 fois championne de France ! Lors de la finale électrique face à la légende féminine du pieds poings, à Amiens, Nat accuse 9 de tension : elle n’a jamais arrêté d’enseigner, et elle vient d’enchaîner quatre difficiles combats en seulement deux mois ! En face, toutes les filles se sont désistées pour éviter Nancy Joseph qui arrive en pleine forme. L’enjeu est de taille. Y aller ou pas ?

En état d’épuisement avancé, Nat ignore la fatigue, elle me regarde, prend la serviette de mon épaule et la jette sous le ring en me disant :
- Il n’y a pas d’éponge aujourd’hui ! On va jusqu’au bout !… ».
Je quitte même le coin pour pouvoir lui crier mes conseils du public avec Mourad Haddu, mon ami et Jean Marc Masson qui l'a suivie avec moi et a été son meilleur et indéfectible sparring partner. Le combat est intense et disputé. Mais Nancy reste très très dangereuse. A 10 secondes de la fin du combat, Nathalie tombe, électrocutée par un uppercut à la pointe du menton. Au sol, où la maintien par précaution le médecin officiel, elle tourne la tête vers moi, et lâche :
- je suis désolée, je suis désolée…
J’ai du mal a retenir mon émotion. A ses côtés, au bout d’un instant, je lui souris :
- y a pas à être désolée ma belle : Tu as fait plus que ce que l’on pouvait faire. Et Ce que tu as fait, je ne l’aurais jamais fait. Jamais…

Nathalie termine sa carrière en beauté en remportant une fois encore le titre de championne d’Europe par jet de l'éponge face à la Russe Diaconova. L’entraîneur russe décide d'abandonner au cours de la deuxième reprise, estimant que sa boxeuse se retrouve en trop grand danger et qu’elle n’est plus lucide, après un enchaînement de plus d’une quinzaine de coups de pieds au ventre…

Nathalie s’est depuis, retirée des ring.
Nous avons une autre fille, Nina.
Mais je sais qu’elle a toujours "la sève".
Lorsqu’elle regarde un combat.
Qu’elle retrouve dans les effluves d’adrénaline, ce grisant parfum qui vous accompagne, tripes nouées, des vestiaires jusqu’au ring, sous les cris de la foule.
Le goût de la sueur, du sang.
Le goût du combat.
Le goût de la vie…

Je t’admire toujours, ma femme.
Toujours.

En haut, séance photo pour "L'Equipe Magazine" (Nathalie s'appelait alors Asensi), le fight électrique contre Nancy Joseph, "L'Equipe Mag", pourtant peu porté sur la savate, titrant sur la victoire de Nathalie en finale des championnats de France. A gauche au milieu, crochet droit à la pointe du menton de Perez, en bas à droite, chassé bas douloureux répétés pour les cuisses de Perez (championne du Monde en titre!) qui descend même les mains pour se protéger! En tenue bleue à étoiles, Nat pour la finale européenne des poids coqs: la bulgare est touchée au plexus, elle va s'effondrer en croix au deuxième round. En bas, Carla à gauche qui tient la robe, Nina dans mes bras lors de notre mariage avec Nat, ma femme. Il fut original, rieur, peu orthodoxe mais si convivial et si chaleureux!...

Nat et Franck Martini, toujours là! Nous nous "coachons" ensemble désormais!

La vie est une lutte. Accepte-le !...

2008-01-22T02:18:00.000-08:00

John à la muletta, en tenue de festival...

La lidia vécue du callejon...forcément stressante.

« La vie est une lutte. Accepte-le !... ». Ces mots de Sœur Emmanuelle résonnent encore à mon oreille. Quelle vérité, crue et dure ! Et quel réalisme ! Loin des incantations béates et mièvres… La vie est un combat. C'est vrai. De tous les jours. Même si la vie est belle, et qu'elle est le bien le plus précieux.
Mais la préserver, et la densifier reste une lutte permanente. Pour tous. Même si certains doivent plus serrer les dents que d'autres. Nous n'y coupons pas. Chacun de nous, lutte avec ou contre ses propres démons qui restent accrochés depuis l'enfance à nos basques et qui ont structurés une partie de notre "être au monde".

C’est le cas aussi pour Jonathan Veyrunes, un des plus jeunes Matadors français avec lequel je collabore. Ses rêves de vie gravitent autour d’une identité personnelle : réussir dans l’arène. Etre ce qu’il a rêvé d’être, ou n’être rien. Pour cela, il a tout plaqué : des études de psychologie, un confort douillet, une profession toute tracée en reprenant le bar Sévillan de son père à Nîmes, et même une vie amoureuse qu’il met entre parenthèses pour rejoindre ses rêves en Espagne. Exilé plusieurs mois dans l’année, il vit à Séville et passe le plus clair de son temps à s’entraîner, à travailler aux champs, avec les taureaux et à tienter dans les plus grands élevages. Car l'expérience face à l'animal ne s'acquiert pas dans les livres. Il faut avoir les moyens financiers ou des soutiens de poids pour poursuivre la route. C’est Victor Mendez, le Maestro portugais qui a été touché par sa motivation, qui l’a invité et le conseille désormais en tauromachie.

Nous avons travaillé avec Jonathan, sur la préparation physique à partir de ses caractéristiques morphologiques (il est très grand, fin et longiligne, possède des cuisses très musclées). Pour cela nous avons mis au point des exercices qui ne participaient pas au développement du volume (isométrie, travail de chaînes musculaires gainées, pliométrie des appuis, résistance, endurance). Nous avons même travaillé sur des exercices de combativité en boxe aux « paos » afin de canaliser et de mieux gérer les affects propres au combat. Jonathan est capable de se motiver seul et de supporter des charges de travail dans un total isolement. Sans avoir quelqu’un qui le guide forcément ou qui l’encourage.
Pour compenser un problème de genou lié à un accident en piste avec un taureau (percussion latérale en appui), il été obligé de supprimer le travail avec charge ou gilet lesté, ainsi que les fractionnés de course. A force de tester ce qui lui convient le mieux, il a donc opté pour un entrainement à base de marche rapide quotidien, (comme nous l’avons fait en résistance avec Amar Mehdi), mais de plusieurs heures (2 à 4h/jour). Ce travail rigidifie les chaînes musculaires, stimule la densité et la coordination et permet, aussi étonnant que cela puisse paraître, de le rendre plus fort ! C’est ce que ressent Jonathan, et ce qui le place dans des dispositions plus motivantes pour lui. Les appuis sont plus solides et plus « transmissifs » au reste du corps. Un exemple d'indépendance réflexive positive et intéressante!...

Je garde un souvenir ému de son Doctorat, alors qu'il devenait Matador, face au plus gros taureau presenté à Nîmes en Alternative (620 kg), de son calme, et de sa vuelta avec une oreille.
Une expérience forte avec un garçon sincère, qui est à l’origine d’un des personnages de mon roman (cf. "Un coup d'épée dans l'azur" Lacour éditions, Nîmes, 2010).

Suerte Torero !
Et que tu puisses accrocher ton étoile…

(interview de John sur Une à Nîmes Janvier 2011: http://fr.calameo.com/read/0002715096b631ed86d75 ).

Au mythique Impérator, avec le Maestro pendant la Féria de Nîmes...

Légende: en haut, Jonathan en piste (corrida de Fourques) , au paos en boxe avec Franck Martini, travail exentro-isométrique (saut en contrebas et fixation avec charge de 20kg), et pliométrie en rotation sautée au banc, photos Sportserveur, à droite John en couverture de Plazza.

Vergèze 2009:avec un petit vent dangereux qui fait trop bouger la cape devant le taureau...

Vergèze 2009: Jonathan VEYRUNES

Juan Tibo, Tomas Campuzano, Jonathan Veyrunes - juin 2009

Le matador Jonathan Veyrunes, Fanny, Nat et Franck Martini, Séville, bords du Guadalquivir, été 2011.

Tout gagner sinon rien!...coaching de Gilles Coustellier.

2008-01-16T14:32:00.000-08:00

Nouvelle mission: faire remporter tous les titres sportifs en une seule année
sans rien connaître à la discipline!

Gilles Coustellier in Italy from www.trialmap.it on Vimeo.

"...C’est le bouquet final d’une saison exceptionnelle : le français vient de réussir ce que personne n’a jamais réussi avant lui. Il remporte la même année le Championnat d’Europe, le Championnat du Monde, la Coupe du Monde, et cerise sur le gâteau le Championnat de France ! (...) Un grand bravo à Gilles pour cette Coupe et cette saison exceptionnelle et inégalée!"

vendredi 12 septembre 2008

21/06/2008 12:22
VTT - ChM - Trial - Coustellier en or!

"Les Français ont réalisé le doublé dans la catégorie trial, aux Championnats du monde de VTT disputés à Val di Sole, en Italie. Gilles Coustellier s'est en effet imposé devant son compatriote Vincent Hermance et l'Espagnol Comas Riera".

"Impitoyable Gilles Coustellier, qui continue sur sa lancée : après s’être emparé des maillots de Champion d’Europe et du Monde, il endosse le maillot tricolore, en ne concédant qu’un seul petit point..."

Depuis janvier 2008, je travaille avec Gilles Coustellier qui, depuis sa réussite en junior, il y a cinq ans, n'est plus monté sur la plus haute marche d'un podium international. Le contrat entre nous? Simple : prendre les trois titres majeurs en VTT Trial ainsi que le national, et ne rien laisser aux autres ! Championnats du Monde, d'Europe et la Coupe du Monde! Devenir le n°1 Mondial UCI du trial en faisant en une saison ce que personne n'a jamais fait. Mon challenge personnel est de permettre à Gilles de remporter tous les titres dans une discipline dans laquelle je suis au départ complètement néophyte (là aussi, c'est une première!). Un cardio, une caméra, des feuilles de notes, un mètre et nombreuses séquence d'observations vont me permettre de mettre en place la préparation la plus lourde et la plus sérieuse du circuit de l'Union Cycliste Internationale.

Nous travaillons sur tout et bien entendu sur le matériel, notamment la tenue où je lui propose d'adopter les produit SKINS pour leur légèreté et leur aptitude au gainage musculaire et leur effets drainant. A partir de là, la visibilité de la roue arrière s'améliore et nous élaborons un prototype de chaussure avec Ribo plus légère et plus performante, issue de mon expérience de l'escalade et des attentes de Gilles.

Les "protos" sortent en Juin, pour les championnats du monde aux pieds de Gilles et sont forcément...dorés! Au bout d'un seul petit mois de travail en Aldico (voir article dans Race Coach), Gilles est passé de près de 75kg à 69kg: le rapport poids puissance est largement diminué avec la disparition des derniers kilogrammes superflus (et il fallait les chercher). Gilles gagne en endurance, en force, en souplesse et explosivité et en sérénité. Vaste programme! Avec des charges de travail de plus en plus lourdes une programmation millimétrée, une préparation mentale construite jour après jour, et trois à quatre entraînements par jour! Au bout de cinq mois de travail il est stable à -6kgs, sec et affûté en permanence. J'aime beaucoup l'esprit de cette discipline exigeante, hors des normes, parfois dangereuse qui requiert de solides qualités de caractère et de tempérament. J'y retrouve la force nécessaire, l'engagement et cette envie de reculer les limites du possible que j'ai vécu en escalade, dans ma jeunesse.

Mieux que je ne pourrais le faire ici, je vous propose un résumé de la saison 2008 publié sur un des sites majeurs de Trial du Web : Tribalzine.
Nous le reproduisons en partie...

"Gilles Coustellier a été le grand patron de la saison 2008... Dès le mois de janvier, il impose ses conditions, en remportant magistralement la 1ère manche de la Coupe du Monde à Courtrai. Au mois d’avril, il termine en troisième position à la seconde manche de Barcelone derrière Kenny Belaey, après avoir tenté en force certains gros passages au lieu d’assurer. Suite à cela il va faire un gros travail sur son mental avec son coach global Franck Martini (cf. Trial Mag’ #37), tout en continuant une intense préparation physique. Le mois suivant, il remporte haut la main le prestigieux titre de Champion d’Europe Elite 26", en gagnant une fois de plus avec une large avance sur ses adversaires. Au mois de juin, il s’empare du maillot de Champion du Monde en Italie, après avoir réussi un second tour magistral dans des conditions particulièrement difficiles. Au mois de juillet, il endosse celui de Champion de France en ne concédant qu’un seul petit point. Le mois suivant, il s’impose à nouveau lors de l’avant-dernière manche de la Coupe du Monde à Knokke-Heist, sur les terres de son principal adversaire, Kenny Belaey, avec une belle avance sur ce dernier et Vincent Hermance. Il prend en même temps la tête de la Coupe du Monde avec quinze points d’avance sur le leader belge. Bref rien ne semble lui résister et il a un mental d’enfer.

La finale se déroule en Suisse à Moutier le premier week-end de septembre. Gilles est en passe de réussir un exploit historique, puisque ce week-end là, il pourrait réaliser ce que l’on pourrait appeler le « Grand Chelem », en remportant la même année le Championnat d’Europe, le Championnat du Monde et la Coupe du Monde... Ce qui serait une première en VTT-trial ! Seul Kenny Belaey peut prétendre l’en empêcher, car il n’est qu’à quinze points derrière lui. Moutier se jouera sur des zones 100% artificielles comme nous vous le précisions plus haut, un type de parcours qui devrait donc être moins sélectif que des zones purement naturelles. Dans ces terres suisses qui ont fait leur renommée avec l’horlogerie et la micro-industrie, les deux pilotes ne devront justement relâcher à aucun moment leur précision et leur concentration. Tout se jouera sur le "mental". Et Gilles prouve qu’il a un mental d’acier... Le Big Boss ne relâche pas la pression, il boucle chacun des deux tours de cette finale, qui se déroule sur des zones d’une précision redoutable, avec deux points au carton. C’est le bouquet final d’une saison exceptionnelle : le français vient donc de réussir ce que personne n’a jamais réussi avant lui. Il remporte la même année le Championnat d’Europe, le Championnat du Monde, la Coupe du Monde, et cerise sur le gâteau le Championnat de France !

Bref le garçon est au sommet du VTT-Trial, et il aurait de bonnes raisons de prendre la grosse tête ! "

Notre challenge est réussi. Contre toute attente, nous avons imprimé ensemble notre marque sur le circuit. Le duo "Gilles et Franck" devient emblématique d'une réussite solide et durable.

Pourtant, en ce début d'année 2009, nos approches et nos attitudes diffèrent assez sensiblement et j'acquiers pour ma part la certitude que je ne suis plus en mesure de poursuivre l'histoire comme je le souhaiterai.

Nous nous séparons en février 2009. Ci-dessous la dernière vidéo au terme de la préparation de la saison 2009.

Gilles Street from matthew chaloux on Vimeo.

"Franck Martini est le coach qui a permis à Gilles Coustellier d’atteindre le sommet du VTT-trial, là où personne n’était encore jamais allé, grâce à un entraînement novateur. Celui qui lui permis de se forger un mental de tueur et de devenir ainsi une impitoyable machine à gagner (...)"
Tribalzone : http://www.tribalzone.fr/spip.php?article750&var_recherche=martini

Les commentaires à chaud du n°1 mondial Gilles Coustellier sur sa préparation physique et mentale, à l'issue des championnats de France, et après avoir remporté les Championnats d'Europe et du Monde :

http://www.son-art.info/sportvtt/Gilles-Coustellier-Champion-de-France-VTT-Trial-Elite-2008_a15.html

Sur Race Coach (marge à gauche en haut) retrouvez mon interview dans Trial magazine sur "Un nouveau regard sur le VTT" concernant mon approche de la préparation physique et mentale, ainsi qu'une interview de Gilles pour Bike .

Début 2009, Franck Martini stoppe sa collaboration avec Gilles Coustellier. Depuis, le pilote Elite koxx n'a pu en 2009, 2010 et 2011, malgré des changements dans sa préparation et la prise de compléments alimentaires (que Franck Martini a toujours proscrit dans ses plans d'entraînement), jamais réitérer l'exploit de gagner tous les titres dans la même saison...

http://www.tribalzine.com/?Gilles-Coustellier-Franck-Martini

Professionnels de l’action…

2008-01-12T14:51:00.000-08:00

J’ai été convié sur Le raid inter armées "A vos Marck®", qui a regroupé, pour la première fois en France, à la fois les Forces de défense et de sécurité. L’objectif était de sécuriser les épreuves terrestres en cas de défaillance ou d’accident sur le parcours très accidenté créé dans l’île de Porquerolles par l’équipe de Gilles Fallet (AventSport direction technique) et Benoît Ribon (Ribon Product), ainsi que d’opérer des relais VHF.
Organisé par la société G18 communication de Gilles Bellec (Paris), ce raid exceptionnel en moyens et infrastructures mobilisés était dirigé sportivement par Hubert AURIOL (multiple vainqueur du Dakar), et bénéficiait du soutien officiel et logistique des autorités militaires ainsi que de très grands groupes industriels tels que Marck, AGPM, Sillinger, Mercury, Sodexho, Total, Sidef, Okni, Shoei, Oakley et Mumm.

Chaque équipe mixte de 4 personnes (au moins une féminine participante par groupe), issues des établissements de l’élite militaire française se sont affrontées en trois jours au large des îles de Porquerolles lors d'un raid alliant orientation nautique, course vtt, et course pédestre d’orientation.

Les groupes représentés étaient issus des centres militaires de :

L’école de l’Armée de l’Air de Salon de Provence
La Légion Etrangère
Le GSIGN de Satory
La Gendarmerie Départementale
La Base Aérienne de Metz
La Préfecture de Police de Paris
La Marine Nationale
Les Marins-Pompiers de Marseille
Le RAID
L’école Interarmes de Saint Cyr Coetquidan
Résultats :
1) La Marine Nationale
2) La Légion Etrangère
3) L’école Interarmes de Saint Cyr Coetquidan

Matériel nautique : Semi rigide Sillinger 650 RIB UM VP d’intervention militaire équipés de moteur HB Mercury verado de 200cv à 250cv.

Ce fut, une excellente occasion d’expérimenter cette rationalisation très pragmatique dans la gestion des opérations telle que la pratique l’armée : gestion matérielle comptable, gestion des denrées et rations, efficacité des transmissions, compétences dans les transports, solidité et fiabilité des matériels engagés, bref…la perfection millimétrée.

Avec malgré tout une certaine hantise des autorités vis à vis d’éventuels « dommages collatéraux » : la vitesse était limitée en bateau et les risques très très calculés. L’ensemble donnant un image trop proche peut-être d’une opération marketing que d’un véritable raid authentique. Pour une première, il était certainement très important pour l’état major des armées, et la préfecture, de démontrer que la formule pouvait être reconduite sans risques, afin de proposer une extension européenne au concept sur Monaco…

Mais quel plaisir de rencontrer des femmes et des hommes simples, capables de souffrir, de se stimuler, de s’amuser des efforts et des contraintes concoctées, et surtout de s’entraider.
Au repas de Gala, tout le monde était d’ailleurs sur son 31, ce qui est une marque de respect pour les hôtes.
Même, l’ « Africain », Hubert Auriol était en costume !

Huber! « Le renard du désert ». Le battant des sables. Capable de rejoindre la ligne d'arrivée sur une étape avec deux fractures ouvertes aux deux chevilles, sans passer de rapport. Légende du Dakar et du sport. En moto et en auto. La tête toujours tournée vers l’Afrique. Un garçon doux et charmant. A l’écoute des autres, et toujours mesuré dans ses propos, et ses actes.

De la trempe des Alphand, des Esposito et autres.

Il y a décidemment quelque chose de commun à ceux qui font régulièrement de grandes choses.
J’en suis certain.
Comme une forme de matérialisation, un halo d’ humilité
et de simplicité qui enveloppe et rayonne.
Et qui éclaire les autres.

Photos: en haut à droite: Benoît Ribon (Sportmagazine), Franck Martini (Sportserveur), Gilles Fallet (direction technique), Huber Auriol (direction sportive)et Gilles Bellec (G8 organisation), des images des raideurs en action prises d'hélicoptère et au sol, en bas à droite, la réception de l'état major, et puis encore plus bas, Huber Auriol qui souffle un peu, sa mission accomplie...

Le site de l'agence de Gilles Fallet: AventSport.
http://www.aventuresport.org/index.htm

Evoluer en milieu extrême : le froid. Test matériels sportifs.

2008-01-09T07:08:00.000-08:00

J’ai été invité, par la direction technique du groupe LAFUMA, à tester pendant une semaine leur ligne de vêtements spécifique aux conditions extrêmes, en Laponie Norvégienne. Cette expérience m’a donné l’occasion d'expérimenter avec un plaisir certain, dans un blizzard sec et coupant du Cap Nord, la méthode efficace des trois couches.

Tout comme je l'avais déjà réalisé dans mes ascensions en cascades de glace à Ailefroide (Hautes Alpes).

Expérience unique sur la banquise: la pêche au crabe royal! Camp Russe de plongée. Car il n'y a qu'un russe pour aller se promener sous la glace et ramasser, à la main, ces crabes monumentaux si...délicieux!

Génétique et froidure…
Quel que soit les caractéristiques du milieu extérieur, il faut savoir que nous devons maintenir une température constante. Notre organisme est ainsi fait que nous éliminons en priorité la chaleur produite par l’activité physique (par la sudation). Pour contrer les effets du froid, Il ne nous reste que de simples réflexes d’ordre comportementaux (trembler, bouger, se couvrir, manger davantage, boire chaud etc.). D'où l'importance de parfaitement maitriser les techniques de protection vestimentaire afin d'éviter, en conditions de pratique extrême, un accident circulatoire et organique probable.

Coaching vestimentaire...
Lorsque nous nous entrainons, nous transpirons et nous générons de l’humidité sur le corps et les habits. Si nous stoppons l’activité, une sensation de froid nous enveloppe et nous pousse à nous activer à nouveau, provoquant davantage de transpiration, et d’humidification.
Afin de rester performant et d’être protégés, il convient de mettre en pratique les conseils des spécialistes des sports en terrains froids : le système trois couches.

Celui-ci consiste à superposer trois formes de tissus distincts qui vont optimiser le maintien de la température du corps, tout en permettant l'évacuation de l'humidité et de la transpiration.
(En cascade de glace, pose de broches, Ailefroide)

J'ai expérimenté la méthode des trois couches avec les produits Lafuma (tout à fait intéressants dans des conditions pénibles). Comment doit-on alors procéder afin d'obtenir un rapport efficace entre la chaleur conservée, l'évacuation de l'humidité et une faible épaisseur des protections? C'est tout simple, il suffit d'avoir les bons matériaux...

La méthode des trois couches…

La couche 1 est la couche de sous vêtements ou "deuxième peau". Elle est directement en contact, près du corps, et transporte la sueur vers la couche suivante . Elle sèche très rapidement tout en restant confortable et chaude.

La couche 2 joue le rôle de protection thermique et permet de conserver le plus longtemps possible la chaleur dégagée par le corps humain. Les fibres utilisées doivent avoir une grande capacité à emmagasiner l'air (fibre polaire, laine polaire, micro-polaire Ces tissus assez amples et doivent autoriser par une sorte de couche d’air, l'évacuation de la transpiration vers la couche suivante (3).

La couche 3 joue le rôle de protection contre l'eau, le vent, la neige, la glace, la pluie, de la condensation de l'air (humidité). Le tissu doit être ample, résistant, totalement imperméable et doit intégrer une membrane de type Gore Tex, Novadry, voire MP+, qui a l'avantage elle, de pouvoir être élastique (important en cascade de glace par exemple ).

Quelques souvenirs...
Le Cap Nord, assez terrible...

Le champagne à notre arrivée au Cap Nord: tradition oblige. A noter, le chauvinisme qui m'a fait porter jusqu'au point le plus extrême de l'Europe, le tee-shirt officiel de la LN1 de l'OM, floqué à mon nom (période Tapie, s'il vous plaît!) et aux n° des dates de naissance de mes deux filles...
Un cadeau que je ne pouvais manquer d'exhiber en Laponie. Qui a dit que les provençaux était frileux?

Le cap Nord (interdit de chavirer ici, on n'est pas en Méditerranée!...). Et, le rêve de gosse ultime : la randonnée en renne!

Unique et magique: l'Hôtel de glace (accueil délicieux), le jacuzzi dehors à minuit avec moins quinze degré, les Samis (authentiques), l'immensité, la course en Scooter des neiges (Bombardier), la randonnée en chiens de traineau (bruyante, mais déroutante), les fjords en bateau, les ports isolés et déserts, le calme norvégien, les eaux froides qui se glacent si vite, la neige si blanche, et les norvégiens si reposants...

Je reviendrai.

Sûr.

Je reviendrai...

Coaching: le gainage et la création athlétique…

2007-12-08T10:35:00.000-08:00

Le « Corcovado » réalisé ici par William Lombard (Gymnaste de haut niveau et entraîneur de haut niveau), permet de stimuler un renforcement musculaire « insertions écartées » pour les pectoraux, photo Natso compagnie.

Quelques éléments de compréhension…

Le gainage est la capacité à rigidifier les articulations ou un groupe musculaire protecteur, afin de pourvoir maintenir une rectitude physique ou/et de transmettre des forces (haut-bas, bas-haut).
J'ai intégré ce type d'exercices très prisés au début du siècle (où les athlètes étaient de véritables phénomènes de force) dès le début de mon travail de coaching, ne fonction de la discipline sportive. Au début des années 2000, j'ai été sollicité pour rédiger un ouvrage sur ce mode de travail musculaire, mais les conditions proposées étaient trop contraignantes (abandon des droits sur mes images et la méthode).

Les exercices tels qu’ils sont présentés dans la littérature sportive aujourd'hui sont beaucoup trop orientés « athlétisme » et ne présentent généralement qu’un catalogue décousu de postures déclinées en des variations parfois sans grand intérêt. En cela, je regrette de n'avoir pas pu proposer le travail rigoureux que j'avais conçu...
Les gymnastes sont restés maîtres en la matière et un athlète habitué aux exercices de tenue isométriques est forcément bien plus performant dans les mouvements complexes à intensité variable que celui qui possède un gainage moindre. Les expérimentations que j’ai réalisé avec William Lombard (en jaune sur les photos), sont éloquentes. Les gymnastes, par exemple, partent avec un avantage certain ! Les sessions d’escalade au cours desquelles j’ai pu emmener grimper mon collègue Julien Protche, véliplanchiste et ex international de gymnastique, sélectionné Olympique, (ci-contre au retour de la déversante voie de la Gamma [6C], dans la calanque d'En Vau) m’ont convaincu au delà de ce que je pensais! Un entraînement suivi en gainage et fixation lui permet par exemple d’aborder sans difficulté les niveaux de 6B/6BC athlétiques, sans entraînement aucun !

Construire des sessions de gainage:
La première chose à faire en abordant l’entraînement d’un athlète c’est de bien analyser et de parfaitement comprendre les chaînes musculaires mises en jeu. Pour cela il faut connaître les insertions musculaires, les temps d'efforts, et les rythmes et les modes différents de contractions. Il est donc important d’avoir des bases en biomécanique afin de bien identifier les angles de travail fondamentaux. C’est à dire ceux auxquels il faudra contraindre le sportif afin d’augmenter sa force locale, capable de provoquer des contractions plus puissantes à l’angulation recherchée. Par exemple, lors des efforts de pré-étirement du bras (armé ou départ de loin), il faudra renforcer le gainage en position « insérsions écartées ». L’exemple du « Corcovado » ci-dessus est intéressant à ce titre.

Force ou vitesse ?
Le problème vient du fait qu’il existe un rapport très étroit entre la force et la vitesse (interdépendance). En effet, lorsque la force croît, la vitesse décroit, et inversement. Le but est souvent de pouvoir augmenter les deux. A ce titre, il est important de stimuler la vitesse de contraction avec une résistance moindre, après un exercice de gainage isométrique par exemple. De même, il faut se rappeler que le muscle s’adapte aux contraintes, et que si on veut provoquer une adaptation la plus poussée possible, il est important de présenter les variations de travail spécifiques, les plus différentes (tout en restant très pertinentes). On peut même insérer des problèmes d’équilibres pour complexifier le travail, ou de pré-fatigue.

Donc, en tant que coach, il faut se creuser sérieusement la tête, et ne pas se jeter sur des exercices tous faits (voire extraits de logiciels "magiques") qui ne correspondent parfois pas du tout à la discipline désignée et épargnent malheureusement une nécessaire et primordiale réflexion avant de concevoir le travail à réaliser. En général, il ne s'agit de "gestes génériques" et globaux (voire classiques), qui ne sont qu'"appliqués" et non "conçus pour...".

Le gainage doit surtout être intégré à la séance de musculation (ou de renforcement musculaire) et parfois entre les exercices de musculation. Il est possible aussi de combiner du gainage avec du travail explosif immédiatement derrière ou devant.

L’invention ici est de mise.

C’est un gage de recherche de spécificité à partir du moment ou les principes de travail sont respectés.

Créer dans une discipline ou la rigueur est intrinsèque à l'effort.

Étonnant, mais possible.

Nécessaire aussi.

Autres photos, William Lombard en fixation de la chaîne postérieure en planche avant, photos Natso Compagnie.

William est aujourd'hui coach entraîneur de gymnastes de haut niveau. Sa compétence, son enthousiasme et son expérience sont désormais des références dans sa discipline.

Coacher et planifier : ne pas confondre le but et les moyens…un exemple en escalade de haut niveau avec Isbelle Bihr.

2007-12-06T10:39:00.000-08:00

Un soir d'hiver, je reçois un appel de l’excellente grimpeuse internationale Isabelle Bihr. Elle a entendu parler de mon approche de l’entraînement, et elle me demande de me pencher sur la préparation physique que l’Equipe de France lui propose en vue des championnats de France de bloc. Je suis pris par beaucoup de choses mais je prends le temps d’analyser les exercices et les charges de travail.
Isabelle détient à ce moment là, la meilleure performance française réalisée sur structure naturelle (difficulté 8B/C athlétique et plutôt sévère). Elle a gagné une étape de la coupe du monde, et malgré son âge, reste une compétitrice dangereuse et expérimentée. Elle a décidé de se réinvestir une saison en bloc...

Elle m’envoie donc les planifications et le programme de travail. Je regarde. Du classique de chez classique. Périodisation sur trois semaines avec des séances répétitives et des charges un peu étonnantes pour moi. Je me renseigne sur le style d’Isa, je parle avec elle, je la questionne et je tente d’analyser sa psychologie. Elle est très fine, cultivée, intellectuellement au dessus de la moyenne des athlètes de ce niveau (si on peut faire des comparaisons!). Elle a acquis des certitudes sur sa manière de fonctionner, mais entretient également des doutes sur les moyens de parvenir à des buts qui lui paraissent, au regard de son potentiel, accessibles. Je dénote donc chez elle, à la fois un manque d’assurance et tout ensemble une grande capacité à se transcender et à réaliser, dans certaines conditions, des performances de très très haut niveau. Elle n'a pas terminé sa trajectoire sportive et elle a encore cette envie qui la pousse à tenter de réaliser de grandes choses.

Assurément, la planification qu’on lui fait suivre n’a rien de personnelle : ce n’est qu’un calque appliqué à partir d’une méthodologie globale. Elle ne tient compte en rien de ses points forts et de ses points faibles. Et si proche des championnats, les points forts sont trop mal exploités. Je me renseigne, je la questionne à nouveau…et, bingo ! La planification n'est effectivement au terme, qu'un simple modèle de base adressé à tous les compétiteurs de l'Equipe de France. Chacun d’eux suit donc le même programme! Hérésie ! Le travail est certes moins contraignant pour le cadre qui l'a pondu et qui fourgue ainsi son plat "réchauffé", sans trop d'efforts. Avec au bout, la quasi certitude de passer à côté du meilleur de l'athlète.

A se demander parfois si ce n'est pas voulu, tant c'est cousu de fil blanc...

Car chaque individu doit être saisi dans sa globalité. Un travail réalisé à partir d’un modèle préconçu, hors des caractéristiques propres de l’individu n'est qu'une pauvre et besogneuse application; elle peut-être parfois même dangereuse (blessures physiques ou marquage psychologique). Il n’exploite pas les leviers personnels capables de mobiliser une énergie différente. Il impose des valeurs et des zones de passage obligatoires sans tenir compte d’un « scanning » pertinent de l’athlète.

Dans le cas d’Isabelle, les charges de travail correspondaient à celles de ceux qui avaient suivi le tout début de la préparation. Arrivée en cours d’année, elle ne pouvait pas prendre le train en marche avec une récupération suffisante des sessions d’entraînement. A partir de là, une démoralisation prenait naissance, entraînant une baisse de la motivation et une perte d’appétence pour les modes de travail proposés. Ensuite, insidieusement, tout le système complexe bâti par la compétitrice, se dénouait comme un pull auquel on tire un fil de laine…
Les périodes de récupérations devenaient moins efficaces et s’étiraient, les effets des exercices devenaient illusoires car trop lourds pour la période, bref, Isa perdaient le moral et se questionnait de plus en plus sur son avenir sportif et professionnel.

Mon conseil fut de ne pas suivre le travail proposé et de se tourner vers la pratique la plus difficile, la plus exigeante, mais aussi celle qui mettait le mieux en valeur tout l’expérience et la force mentale qu’elle pouvait mobiliser : revenir à la falaise et « perfer » à nouveau. Enfoncer le clou, et réinvestir la place dans le haut niveau. Revenir prendre ses marques dans le domaine

qui lui convenait le plus pour ensuite voir venir…

Peu après, Isa a décidé de quitter l’Isère, de redescendre s’installer près d’ici, à Avignon. A deux pas des spots secrets et difficiles des Alpilles. Aux championnats de France où je l'accompagnais de mes encouragements, elle rentra dans les huit premières sans grande conviction, et un entraînement des plus sommaires. Elle se tourna ensuite vers les « trip voyages » où ses performances devinrent plus proches de sa valeur. A ce jour, elle a retrouvé le niveau atteint en 8B/C après travail et se serait rapprochée sérieusement du 8C, voire...

Ignorer la singularité de l'individu, c'est forcément à terme parvenir à le nier. Et un athlète est un être à fleur de peau. Certains entraîneurs, coupés qu’ils sont de la réalité, et fermés à une approche presque « clinique » de l’entraînement, se tournent vers une méthodologie qui les rassure, de type « ordinateur portable, fiches et programmes tous faits». Ceux-là, sous des façades de sérieux et de compétence soit disant scientifiques, passent à côté des déterminants véritables de la performance : l’envie et la volonté de se projeter avec tout ce que l’on est vers un autre état.

C'est état espéré, rêvé de l'individu, il convient toujours de la définir au départ, puis de se concentrer ensuite sur les moyens d'y accéder.
Faire l’inverse s’est toujours s’assurer un échec relatif, ou retentissant.

Parce qu’il en faut jamais confondre le but et les moyens.
A aucun moment. Et pour quoi que ce soit.
C’est si facile … mais si dangereux d’y céder.

En haut, Isabelle Bihr, dans "Déclic" 8b/c La Balme,

à droite Isabelle Bihr dans La poudre 8a, les lames (Grenoble)

photo Yann Corby, puis dans "objectif lune" 8a+ au Khrontal (photo Yann Corby),en bas, décolorée mais toujours technique et placée, en lice pendant la finale des championnats de France de Bloc à Apt, photo Franck Martini.

Un coup d'épée dans l'azur...mon premier roman.

2007-12-03T12:07:00.000-08:00

Signature du contrat d'éditeur avec Mr Lacour des éditions Lacour et Franck Martini, ouvrage aux deux couvertures en main.

En cours de référencement chez l'éditeur.
http://www.editions-lacour.com/

Je m’étais juré de le faire.

Et je l’ai fait!

Terminé.

J’ai bouclé le roman que je désirais écrire depuis si longtemps. Construit autour de tout ce qui est important à mes yeux.
J’ai écrit « Un coup d'épée dans l'azur » comme j’aurais aimé le lire sous la plume d’un autre. Je suis fier de ce qui est désormais couché sur près de 400 pages . Parce que je devine que d’autres que moi, pourront peut-être, si toutefois j’ai été suffisamment intègre et expressif, ressentir ces mouvements de l’être qui me touchent…

Attention, particularité de la chose, je n'ai fait aucun effort pour séduire le lecteur; A lui d'entrer dans l'histoire ou de rester sur le pas de la porte. Cette société "miroir aux alouettes" ne m'a pas incité à jouer le jeu de l'air du temps.
Et bien m'en a pris...

La couverture est l'œuvre du graphiste et DJ international de musique électronique
Greg Delon (WHO Label).

http://www.sensgraphik.fr/

Un coup d'épée dans l'azur
Extrait d’ouverture…

"Premier jour :

Ce soir encore, lorsque je suis rentré du travail, la télévision m’a regardé de la même manière, avec son œil éteint, gris et carré. Je ne sais pas ce qu’elle attend, plantée seule au milieu de la pièce, mais je ne veux plus qu’elle m’aspire dans son univers distordu. Elle me ment, ou bien tente de me faire croire à chaque fois que je l’allume, que l’existence au dehors peut se réduire sur un tout petit écran balayé d’électrons. Que tout le monde entier tient là dans ma paume, où je triture du pouce les boutons mous de la télécommande. Que tous les évènements peuvent se classer naturellement, et pour tout le monde, du plus petit au plus grand, de l’artificiel au plus important. Qu’il est commun de passer de la mort au jeu, ou de l’anecdote au drame, le plus simplement du monde, avec juste cet infime changement de rictus, et ce réajustement discret de cravate afin de donner tout de même le change. Pendant la pub, tel un habile prestidigitateur, elle me mélange ses petits pots devant les yeux, ou sort un gentil lapin du chapeau, tout en souriant, comme pour me rassurer, avant le bulletin aléatoire de la météo. Foutaises !…

En entrant dans l’appartement, j’ai clos machinalement la porte dans mon dos, d’un coup de talon. Mes pas résonnent sur les plâtres car je viens de vider entièrement mon salon, et de tout balancer dans le gros container d’acier que j’ai fait placer sous mes fenêtres. Les voisins ont compris que je ne déménagerais pas. La pièce principale est enfin vide, et seul le téléviseur, grosse mouche grise inerte, trône désormais en son centre. Je l’ai posé sur un simple cageot retourné d’oranges espagnoles. Cet écran, est devenu la représentation matérielle de ce que j’exècre le plus, depuis ces quelques jours. Aussi, j’hésite encore à le jeter, car je crains que si je ne l’ai plus sous mes yeux avides, je ne parvienne pas à préserver très longtemps cette lucidité neuve qui émerge en moi, et qui me fait enfin discerner aujourd’hui, ce que personne ne paraît voir…
Par extraordinaire j’ai, depuis peu, ressenti et découvert une chose nouvelle, déroutante, mais à laquelle je dois m’accrocher de toutes mes forces. Je devine en effet, de plus en plus distinctement, les prémisses d’une perception autre de la réalité. Plus vraie, et plus authentique : la mienne ! Parce qu’elle est la seule capable de mobiliser tous mes sens et de m’envahir entièrement. Et ce nouveau réel avance en moi en se nourrissant d’une force fragile et grandissante, comme le ferait une marée inexorable, et délétère. Je ne dois à aucun prix laisser filer cette sensation fugace et puissante à la fois, au risque de voir dissoudre complètement cette vision originale de la vie. Une existence différente se dessine en moi, et laisse entrevoir des perspectives nouvelles, inconnues et exaltantes.

Ce nouveau monde, s’impose courageusement en me coupant d’avec presque toutes mes références communes. A partir de là, logiquement, ma vie devient la seule chose qui compte à mes yeux, et à mes tripes. Elle passe avant, et devant tout. Son cheminement devient le seul fait de ma volonté propre, de mes choix et de mes décisions personnelles. Désormais, je pressens que tout va m’être possible, à condition de parvenir à m’extraire de cette mélasse gluante, composée de ce que l’on a toujours décidé pour moi, comme d’ailleurs pour chacun d’entre nous. S’extraire du trou informe, du piège mou, se tirer hors de ce qui doit être forcément, s’arracher de ce qui est écrit, se dégager du prédestiné, s’enfuir de l’ainsi soit-il...

Tout est donc désormais vide autour de moi, et il n’y a plus rien aux murs, sinon que cette précieuse gravure penchée de la « Tentation de Saint Antoine », de Salvador Dali, accolée vulgairement à un cadre de carton. C’est l’œuvre centrale que j’ai gardée toute ma vie devant les yeux, et que je ne comprends véritablement qu’aujourd’hui. Car j’ai été jusqu’ici cet homme à genoux qui brandit une croix protectrice devant les extensions et les protubérances déformées du monde, composées de toutes les contraintes des corps et des esprits qui m’effrayaient et me faisaient détourner les yeux".

A suivre...

Conte philosophique déjà en cours d'écriture...

Franck Martini, relecture finale de "Un coup d'épée dans l'azur", publié en janvier 2010 (nov 2007 copyright France, sous le titre "La limite des sentiments").

Pour commander mon roman paru en librairie (Lacour):
"Un coup d'épée dans l'azur".
MARTINI Franck
Paru en 2010
383 pages; 21 x 15 cm; Imprimé en 2010; Broché.
ISBN : 9782750422615
cliquez sur:
http://www.editions-lacour.com/un.coup.d.epee.dans.l.azur-14-6905-77-6.php

Les bénéfices en droits d'auteur sont reversés à la Fondation Abbé Pierre.

NB: La version de janvier 2010 comporte encore quelques erreurs de correction liées à une version antérieure validée par mes soins (par erreur) au tirage. Je n'ai pas détecté la faute à temps pour les 200 premiers exemplaires. Bref, c'est tout moi, passionné mais étourdi...la plaie de ma vie!). l'Erratum est glissé dans le roman.
Mes plus plates excuses...

Eloge du combat…expression de l'identité de l'homme.

2007-12-01T13:41:00.000-08:00

Le combat permet d’être libre. D’être libéré de la peur de ne pas savoir s'opposer, se défendre ou protéger les autres. Tous les combattants sont de grands inquiets je pense. La pratique permet de dissoudre en partie cette angoisse et de dédramatiser l’affrontement humain. Il permet aussi de vivre une intensité d'instant qu'il est exceptionnel de retrouver ailleurs...

Je me suis retrouvé à enseigner le combat très rapidement. Tout juste six mois après avoir débuté ! Le Conseiller Technique de la Ligue de Savate Boxe Française, Michel Salvetti, avait alors remarqué mes aptitudes possibles a enseigner, et m’avait proposé très tôt (6 mois après mes débuts), de développer un club (BF PARADIS à Marseille), ne comprenant au départ que sept adhérents. Michel Leroux m'a intelligemment poussé aussi, lui qui fut DTN de savate boxe française et désormais investi DTN dans le Sanda Olympique (Pékin 2008). Le BF Paradis de Fred Muller allait en une année compter plus de cent membres dont près de 70 goutèrent à la compétition, et moi avec ! En partant de loin, il fallait que j’apprenne très vite. La deuxième saison, le BFP était le 2ème club de Provence, mais une mutation au Val Fourré de Mantes la Jolie, en périphérie parisienne m’éloigna de la région PACA qui se développait avec Christian Robert, Rodolphe Redon et mes amis. Avec l'écriture d'un travail fondamental sur l'enseignement de la savate "Espace pouvoirs contraintes et significations de l'action en boxe française savate. Codage et décodage du débutant au confirmé" exploité par la fédération, je pose les fondements d'un renouvellement des contenus d'enseignement aux brevets d'état et dans la conception des grades (dixit Claude Valadier alors DTN). Certaines terminologies usitées encore aujourd'hui sont issues de cet ouvrage abondamment illustré. Il est aussi et surtout une réponse aux contenus trop pauvres développés à l'Université d'Aix Marseille, où j'ai terminé mes études de 3ème cycle. Le CAPEPS en poche, je réussi l'agrégation lors de mon exil à Paris en accrochant au passage, une de mes plus belles rencontre en savate lors des finales du championnat de France Universitaire où j'élimine avec la manière le vainqueur de la Coupe de France. De Mantes à Créteil, j'ai tourné alors dans les clubs parfois "stranges" de la prériphérie parisienne, seul le soir, pour oublier le manque de soleil.... J’eu malgré tout la cha
nce alors de croiser des entraîneurs de talent et/ou d’entraîner de grands champions, en cours, en sparring, en compétition, en clubs et au mythique INSEP en stage en tant que cadre en Equipe de France (Colombes, Clichy, Toac, Chevalier Roze, Bélier association, etc.) jusqu'au plus haut niveau. Je me suis aussi beaucoup consacré à ma femme Nathalie Asensi (championne d'Europe en combat de 1996 à 2000, et multiple championne de France et en Coupe de France). Je me suis intéressé aux autres disciplines de boxe : le kick boxing que je connaissais bien pour avoir suivi la carrière d’un de mes adversaires devenu par la suite mon ami (Christophe Tendil, qui a été champion du monde contre J.Harris), le full-contact (découvert étant allé sparrer à Poissy au FKC de Renesson), la boxe thaïlandaise à Paris (Krongsack) puis à la belle époque de Fonvert chez Ali Sadok (avec l'excellent souvenir d’une leçon que j'ai donnée "aux Oliviers" aux pattes d'ours à un Cyril Abidi attentif et surdoué, dont je reste intimement persuadé qu’il aurait pu être le vainqueur français du K1 !). L’anglaise encore chez l'ex champion d'Europe pro Alain Torrente et Mourad Haddu l'entraîneur hors normes et témoin de mon mariage, avec Jacky Seri (vice champ de france pro), ou José Caja (CTR anglaise), la savate version speed avec Jean Marc Masson (et ses victoires en Coupe de France sur plusieurs n°1 mondiaux), et le mythe Richard Sylla devenu un ami.

Les stages d'entraînement aussi, notamment avec Bertrand Soncourt (le regretté champion du Monde de savate) venu préparer les championnats d'Europe avec Nat à Sète, les sparrings avec Sophie Girard, et Yanis Racine (champion du Monde savate) à qui je dois une côte enfoncée...merci! Les amis combattants exceptionnels: Mira Fathi, Richard Thomas, Jacques Quaglia, Yves Fulconis... En 1997, je redescend enfin dans le sud sur mutation "à profil" pour développer le combat en milieu scolaire difficile avec succès. Bon moment au téléphone où je refuse sous les yeux de ma femme les postes d'entraîneur national et de DTN proposés par Jean Houel, énarque à la Cour des comptes, alors Président de la Fédération Française de Boxe Française Savate et discipline associées (décision que je n'ai jamais regrettée). Le travail de journalisme avec RING WORLD de Benoît Ribon et à NETBOXE de Christian Chatainier où certains de mes articles dépassèrent rapidement les 100 000 connexions (voir la rubrique entraînement qui contient encore certains articles)! Netboxe que je quittais aussi pour ne pas rentrer dans les compromissions de résultats que l'on trouve trop souvent en boxe. L'écriture pour le CNDP d'un article majeur pour l'enseignement de la savate et de l'anglaise en milieu difficile "28 boules de cuir et moi et moi et moi..."). Et puis le Taekwondo aussi, où à 37 ans, je mis encore le kimono en compétition avec un style certes assez efficace pour monter sur la deuxième marche Provençale, mais trop éloigné du classicisme coréen! J'ai toujours continué à suivre de grands champions de combat en préparation physique comme Mimoun Chent (champion d'Europe pro d'anglaise) Amar Mehdi (champion de France pro d'anglaise et d'Europe de full), et quelques fois Jimmy Colas (champion de France pro et champ union européenne).
J’ai aussi découvert le combat libre lors de la rencontre des frères Riccio, et le travail de vulgarisation du free fight des frères Shiavo avec Ring World, qui je collaborais. Un passage au Figth club de Sausset m'a fait découvrir un relationnel respectueux entre les partenaires d'entraînement...et le fait que ce mode de combat s'approche davantage de la "vérité" et du réel de l'opposition que les autres.

Le free-fight me paraît être désormais d’avenir du combat en terme de pratique physique. Il est complet, très technique, forcément efficace et demande une culture très étendue. Les techniques de self-défense annexes issues de la Savate Défense, du Pancrace et du Jiu-jitsu complètent ainsi un ensemble très exhaustif. Si les combats extrèmes doivent être réservés à l'élite...le reste est vraiment génial, et très proche des mathématiques avec des algorithmes terribles, à retenir et à ressentir en 3D !

Aujourd'hui, vingt ans après mes premiers coups de poings et de pieds, j’enseigne toujours le combat. J’entraîne toujours: en self défense et combat libre à Istres (Rimbaud), ansi que des combattants de haut niveau sur . Et j’ai encore plaisir à « croiser les gants » dans mon club d’amis avec Francis Alary, et Michel Dias à Fos sur Mer (La Roquette). Que ce soit avec des débutants, des amateurs, des sportifs, des combattants issus de différentes disciplines, des membres de la BAC Nord, des intervenants en sécurité et protection des personnalités etc.
J’y ai enseigné un cours spécial « combat de percussion » (tactique, technique et stratégie). Mon ami Martial Deng, champion du monde de Qwan Ki Do et capitaine de l’équipe de France des arts martiaux vietnamiens (voir ses prestations aux Nuits des arts martiaux à Bercy) gère désormais les entraînements de self défense, travail au sol et projections, avec Francis Alary de la Lutte Contact.
On y trouve le respect, la chaleur humaine et la considération que l'on ne pense pas trouver lorsque l'on pousse la porte d'un dojo occidental.
Et pourtant...

En Juin 2008: retour aux sources! Sous la pression de notre entourage et des "gentilles demandes incessantes", nous avons décidé, Nathalie (ma femme) et moi-même de créer un club de Savate Boxe Française à Istres (2 x élue ville la plus sportive de France), en septembre nous dispenserons des cours ensemble au sein du FBI (Boxe Française Istréenne). Théoriquement, ce sera un club convivial et je couperais avec des années de compétition en tant que coach...
Nouveau challenge, et nouvelles joies en perspectives... A suivre sur http://bfistres.blogspot.com.

2010: Retour sportif sur les rings avec Nathalie pour l'Open Mondial de savate de Paris (qu'elle a gagné!), et en interclubs.

En Juin 2011, je tirerai le rideau du combat lors des premiers championnats de France de MMA grappling (sous les couleurs du team pancrace Istres de Laurent Lauzerat (lutte) et Damien Cardon (JJB) autorisant les frappes réelles au sol, les coups de coudes et de genoux, où j'espère combattre en catégorie vétéran - 75kg, une dernière fois avant de raccrocher les gants.

Juin 2011: le premier championnat de France de MMA est interdit par la préfecture...car il est une discipline sportive qui "provoque des troubles à l'ordre public" et "porte atteinte à la dignité humaine". Ahurissant non?
(http://www.ikusa.fr/index.html/_/news/les-championnats-fsgt-interdits-r859#comments)
3 mois d'entraînement qui partent en fumée...
Super! :(
Si je garde la foi, je serai là l'an prochain sur les tatamis...

Légende:
Cours de percussion : Franck Martini en procédure de sortie pieds poings (Chute Boxe) sur un combattant athlétique de grand gabarit, après esquive d’une technique de rapprochement-saisie de jambes en Lutte Contact (Fos). Plus bas à gauche (oui, je sais la coupe de cheveux...), en tant que directeur d'un stage préparatoire aux Championnats d'Europe de l'Equipe de France à l'INSEP, avec comme cadre associé l'excellent Jean Claude Félicie (champion du monde de Savate et de kick-boxing), A doite, en noir, le champion Christophe Tendil qui fut mon meilleur souvenir de combat (que j'ai perdu aux points!) et qui est devenu depuis mon ami. Avec la casquette de SPORTSERVEUR: Richard Sylla, le mythe! Plus bas avec Damien Riccio qui, en défiant courageusement et en prenant le dessus sur Robin Gracie (de la famille Gracie à l'origine de l'UFC et du Jiu Jitsu brésilien) dans les règles traditionnelles du Vale Tudo m'a engagé modestement sur la voie du Free-fight. Au bas, ambiance relax, lors d'une préparation d'un combat au K1, avec Damien (noir), Mathias Riccio (bandé) et Jérôme Lebanner (debout).

Ci dessous le défi en Vale Tudo devenu mythique de Damien face à Robin Gracie (Brésil team Gracie JJB) à Perpignan.

Damien Riccio vs Robin Gracie
envoyé par Norifumi94

Peindre la foi des autres...

2007-11-30T07:09:00.000-08:00

Je peins à certain moment. Lorsque j'ai l'illumination! Je ne suis pas croyant. Du moins, pas dans le sens où l’entendent les religieux. Qu’il existe quelque chose qui préexiste, nous organise et nous fait tendre vers un but commun, cela me semble plus sûr.
Pourtant, je reste systématiquement touché par manifestation de la foi des autres, lorsqu’elle fait faire de grande choses. Qu’il s’agisse de supporter l’enfermement pour une cause comme Mandela, de prôner la non violence comme Gandhi, de prendre des positions citoyennes devant une injustice comme Ali, d’aimer les autres comme Sœur Emmanuelle etc. La représentation de la passion religieuse me touche aussi beaucoup. Parce qu’elle est désintéressée de soi. Certainement.
Et que se désintéresser de soi me paraît être une chose extrêmement difficile à réaliser de nos jours. Que ceux qui y parviennent, qu’ils soient religieux ou autres, sont les guides bienfaiteurs de nos existences par trop introverties.

Ils sont des lumières du chemin en clair-obscur sur lequel nous avançons côte à côte, comme dans une immense battue, suivis de près par les générations qui poussent.

En peinture, je suis forcément sensible aux représentations de cette passion pour les autres, ou pour ce qui transcende l’humain. La cathédrale de la Sagrada Familia de Gaudi est, pour moi, une réalisation extraordinaire. Parce qu’elle a été rendue possible malgré le caractère hors des normes de la volonté qui l’a évoquée. Comment penser qu’au début du XX siècle, pareille sculpture pourrait voir le jour ? Avec une audace insensée en terme d’épuration, et une telle débauche baroque que le projet en devient étourdissant. Et transporte. Toute la saine folie des hommes est là, présentée et étagées sur des centaines de mètres, alignés. La Sagrada nous réveille et nous renvoie à nos peurs ancestrales et nos espoirs de gamins.
Elle fait lever les yeux.
L’Espagne m’inspire pour cela.
Même si la religion peut être le creuset de tous les excès.
La représentation de la foi m’inspire.
Qu’y puis-je ?

La peindre. Du mieux que je le peux.
Alors je la peins.
Et parfois, je l’enveloppe.
Comme pour la protéger de ces temps obscurs qui pointent parfois.
Là-bas, au loin et tout près, sur notre ligne d’horizon…

Esperanza Macarena de GianFranco Martini (Franck Martini), représentation de la vierge Andalouse portée par les fidèles lors des procession de la Féria de Séville, exposée actuellement à Aigues-Mortes (France)Acrylique sur papier de soie et bois, avec bois flottés, clous, et tissus "Cacharel" de Nîmes). Autre tableaux: Maestro (acrylique en peinture au bâton) et Trinchera (acrylique, et encre sur papier de soie et bois), deux thèmes repris dans le roman que j'ai terminé en nov 2007 ("La limite des sentiments")..

Coacher en diététique : l’ALDIDO.

2007-11-19T00:22:00.000-08:00

J’ai souvent entraîné des sportifs experts dans des disciplines qui exigeaient un rapport poids-puissance optimal. J’ai donc été confronté à la difficulté de choisir une alimentation et un mode de régulation de celle-ci, qui soit à la fois simple mais efficace. Dans ce domaine, il n’y a malheureusement pas de secrets, ni de « procédures miracles », contrairement à ce que racontent les charlatans qui, chaque année, tentent de nous vendre des méthodes extraordinaires via une presse féminine spécialisée forcément complaisante (he oui, il faut bien vivre ma pauv' dame!…).

Je ne peux bien entendu ici, entrer dans le détail des procédures que j’ai expérimenté avec succès. En revanche, en quelques lignes, je peux donner les grandes directives. Il avant tout faut éviter les régimes, c’est à dire les privations, et maintenir une alimentation équilibrée sur la journée. En effet, le corps enregistre les manques ponctuels, et se prépare ensuite (en souvenir génétique des anciennes famines) en stockant. Pour cela, l’apport calorique doit être légèrement inférieur à la demande énergétique de la journée, de manière à ce que le corps, imperceptiblement au début, puis plus régulièrement, vienne puiser dans les réserves adipeuses le complément d’énergie que le nourriture n’apporte plus.

Seule difficulté : le temps de ce que j’ai appelé « la période le latence », c’est à dire la durée que va mettre le corps pour commencer à lâcher les stocks. Cela peut s'étirer de 5 jours à deux semaines! Le but est de ne pas céder, alors que l’alimentation est diminuée en quantité et mieux équilibrée, d’accepter de ne pas perdre de poids sur la balance. De même, après un footing, le poids de l’athlète a même tendance à augmenter, parfois d’un kilo ! Le stockage préventif de l'eau et du glycogène fausse grandement des mesures régulières. Enfin, les femmes, qui ont un système hormonal plus complexe et plus rétif, auront des difficultés supérieures à perdre de la masse adipeuse (reste d’une génétique adaptée à la reproduction?). C’est dire les variations de motivation et l’endurance mentale qu’il est nécessaire de posséder pour accepter ce combat insidieux.

J’ai mis au point l’ALDICO, une méthode qui est une combinaison de l’apport de la dissociation (d’après H.Hay), de la complémentation (explicitée par J.De Rosnay) et de la théorie de C. Kousmine (connue pour avoir proposé des solutions possibles en alimentation contre le développement de cancers).
La dissociation provoque un digestion plutôt acide ou basique et consiste à ne pas mélanger les glucides et les protides (terminé le steak frites !).
La complémentation permet d’augmenter l’apport de protéines en combinant les céréales et les légumes secs (équivalent à de la viande hachée sans la graisse et le tissu conjonctif !). La prise simultanée des deux permet d’apporter des huit acides aminés dont le corps à besoin pour fabriquer du tissu musculaire et/ou le réparer.
Enfin, l’approche de Catherine Kousmine, insiste sur les aliments complets et la composition de la crème Budwig à l'huile de lin.

Je conseille d’éliminer le pain définitivement, car sa composition souvent faussée pose trop de difficulté d’ingestion qui peuvent entraîner à terme des carences minérales. Il faut aussi éviter de boire ½ heure avant les repas et 1h après, afin de ne pas dissoudre les sucs digestifs. Préférer l’Hépar pour les apports minéraux et la Badoit pour les bicarbonates qui tamponnent l’acidité du milieu intérieur (passé sous le PH7 par l’intensité des efforts).

Les expérimentations que j’ai menées ont toutes été positives. Sur la photo, voici des des résultats d'entraînement intensif, en terme de rapport poids puissance, les plus probants, obtenu avec Mimoun Chent(en haut), alors champion d'Europe de Boxe Professionnelle (ici en phase d'entraînement, à combat - 1 mois!) et en bas avec Gilles Coustellier (alors seulement vice Champion du monde Elite de VTT) au terme d'une préparation de trois semaines (4 kilogrammes de perdus en période d'affûtage et avec des performances physiques toujours à la hausse). Mais la particularité de mes propositions concernant l'ALDICO, c’est que les sportifs étaient tous dans des phases critiques d’entraînement poussé (donc sollicitantes), et n’ont jamais, pour aucun d’eux, souffert de privation ou de baisse de régime dans le travail musculaire ou les efforts psychiques (pertes de 7kg en 3 semaines après une phase de latence de 15 jours pour un sédentaire, jusqu’à seulement 1,5kg, mais pour un athlète de haut niveau de 54kg, à 9% de graisse dans le corps au départ de l’étude).

Il est bien entendu trop complexe de présenter l'ensemble de ce travail ici (publié dans plusieurs revues nationales, notamment celle du grimpeur exceptionnel Patrick Edlinger [Roc'n Wall, «cf "La vie au bouts des doigts "de Jean Paul Janssen], qui m’avait sollicité). Mais j'utilise généralement cette méthode avec les sédentaires qui entreprennent une reprise d’activité. Dans un deuxième temps, je glisse sur une alimentation plus classique ou mixte, parce que les contraintes sociales nous permettent difficilement de garder le cap de la dissociation.

Gardez aussi un repas normal dans la semaine (le dimanche par exemple, si c'est votre jour de repos) afin de se faire aussi plaisir en récompense des efforts entrepris.

On dit souvent que l’on est ce que l’on mange.
Extérieurement je ne sais pas. Mais lorsque je vois les américains élevés au Mac Do, je me pose de sérieuses questions.
Ce que je sais surtout c'est que nos artères et nos cellules adipeuses se souviennent elles, très largement de nos écarts !
Car jamais elles ne souffrent d’amnésie !
Jamais.
Même avec l’âge…

En haut, résultats obtenus en un mois et demi de coaching physique intense avec Mimoun Chent, alors Champion d’Europe de boxe Professionnelle (Champion de France professionnel et ex champion de France de boxe amateur, membre de l’Equipe de France et vainqueur de Brahim Asloum). On observe que le dos qui est souvent une réserve adipeuse certaine, est ici totalement "sec". Pourtant les capacités de l’athlète étaient à ce moment au plus haut… En bas, entraînement résisto-pliométrique aux bancs, Photos Copyright Asensi.N. Plus bas les résultats de l'Aldico avec Gilles Coustellier, vice champion du monde UCI de VTT Trial Elite et champion du monde junior. Période d'affûtage au terme de 3 semaines intensives, et à moins une semaine de la coupe d'Europe (photo Sportserveur).

Le plaisir d’apprendre à sauver…

2007-11-14T09:20:00.000-08:00

La vie ne tient qu’à un fil. Ténu. La nature nous a ainsi fait que nous sommes capables de supporter plusieurs années de suite des charges de contraintes extraordinaires, et tout autant de nous éteindre comme une bougie vacillante dans le souffle d’un vent léger.
Heureux alors celui qui peut quitter ce monde dans son lit, entouré des siens, après avoir fait son temps ! Pour les autres, la maladie ou l’accident nous attendent au tournant.
Alors comment préserver le souffle de vie lorsque un destin malheureux fauche l’un de nous ? Et bien, il faut avoir appris à sauver ! C’est le gage d’amour et d’attention que personne ne peut plus nier. Lorsque je peux secourir n’importe qui, ma valeur devient indéniable au milieu des miens, car je peux rallumer cette flamme qui vacille pour l’un d’eux, (autant que la situation me le permet).
Apprendre à sauver nécessite, en ce qui concerne les procédures que j’ai enseigné, dix huit heures de formation, puis, des « piqûres de rappel » environ tous les deux ans. A cette compétence, il faut ajouter une dimension de prévention qui remonte en amont de l’accident et qui prépare le terrain d’un véritable « préventeur ». Par delà l’entraînement de sportifs ou l’aide apportée à des personnalités en recherche de développement, une des satisfactions professionnelles les plus intenses est bien celle où le formé vous remercie avec l’intensité et la joie de celui qui a appris quelque chose de fondamental et dont l’absence lui pesait énormément.
A ce jour j’ai encadré, avec mon ami Patrick Brun, la formation validante de plus de 1200 adultes (personnels d'enseignement, maintenance, technique, cadres etc.). Lors des phases d’apprentissage, nous avons, développé un format de stage labellisé par l’INRS où le poids des expérimentations en situation est énorme (plus de 25 situations d’accident). De même, nous avons établis des contraintes de formation afin de vivre d’une manière euphémisée mais énergétiquement proche de la réalité, une situation de secours (exemple : test de réanimation cardio-pulmonaire seul durant 7mn à raison de plus de 3 cycles d’insufflation et de compression thoracique [30-2]). Nous plaçons donc les stagiaires dans des situations où l’analyse est au terme de la formation, difficile et la prise de décision complexe et affectivement connotée, (puisque tous les autres formés sont participants et observateurs !).

A ce jour, la motivation et les retours extrêmement positifs concernant cette formation que nous avons mis en place avec (à ce jour, la deuxième plus importante de France en terme de formation continue des personnel de l’Education Nationale tous secteurs confondus !), sont les satisfactions professionnelles parmi les plus gratifiantes que nous ayons vécu. Peut-être aussi ai-je été sensibilisé très tôt par le décès et les accidents dans les pratiques à risque, ou en tant que professionnel du secours?

Toujours est-il qu'apprendre à sauver reste une des missions les plus nobles pour chacun d’entre nous.
Cela rend le fil ténu de la vie, bien plus épais et plus solide.
Permettre d’étirer la longueur d’une vie, au cas où…
C’est extraordinaire.
Un privilège.
Un privilège à partager par tous.
Absolument.

Réanimation cardio-respiratoire en groupe de travail de formation continue (7mn avec comptabilisation des cycles et respect des procédures et de la qualité du geste de secours), à gauche Franck Martini en intervention réelle en tant que Nageur Sauveteur en poste de secours sur le Plan d'Eau du Lac d'Embrun (conditionnement d'un noyé de plus de 20 jours en eau douce), et enfin, avec Patrick Brun dans une démonstration spécifique au très jeune enfant (moins d'un an), photos FAST (Formaction Sport). Enfin, une vidéo d'entraînement en sauvetage héliporté (Gorges du Verdon).

Un chemin de croix illuminé...Coaching physique Julien Miletto.

2007-11-09T01:19:00.000-08:00

Il y a quelques années, j’ai fait un rêve effrayant. J’étais dans une arène, derrière le callejon, la barrière rouge de bois qui protège les hommes pendant les corridas, et je voyais comme suspendu au dessus de lui, un torero se faire étriller par une bête noire et monstrueuse. Je suis athée et non superstitieux, mais la réalité de la scène m’a poursuivi dans mes pensées très longtemps. La première corrida à laquelle j’ai laquelle j’ai assisté ensuite ne m’a pas convaincue, car j’ai observé le taureau comme un être vivant qui souffre et qui tente de s’extraire d’une situation cauchemardesque…
Beaucoup plus tard, lors d’un repas, je rencontre l’ancien torero Patrick Varin qui a pris en main la formation d’un jeune novillero nîmois, Julien Miletto.

Nous échangeons, et il me demande de l’aider dans la formation du futur matador dont il pressent les possibilités. Rendez-vous est pris lors d’une corrida privée afin d’observer le comportement du jeune homme. Je filme, je lui installe un cardio et j’effectue les mesures d’espace (en profondeur et en largeur).

L’opposition est féroce et sanglante. Le manque de lucidité avec la fatigue, illustre très bien le danger pour le jeune homme qui est décidemment très fébrile. Je reste très circonspect. Mais les données recueillies sont étonnantes : les déplacements sont réduits dans l'espace (700 à 800m), courbes et en terme de temps passé, à 96% orientés vers l’arrière, ou statiques. Les contactions musculaires sont fondamentalement isométriques, et concentriques dans le travail à la cape. Aux armes, on observe de l’excentrique couplé avec du concentrique en situation d’évitement. Bref, très peu de travail pliométrique comme on le relève généralement en sport. Chose plus étonnante, Julien maintient une fréquence cardiaque de 184 sur 20mn, avec des pointes à 214, dont 200 avant de donner la mort. La lucidité est forcément affectée par la contraction systématique de grandes parties du corps et de la cage thoracique, même si les facteurs affectifs brouillent aussi les pistes. Le danger est là : il faut développer la capacité à rester le plus possible maître de ses choix.

Durant neuf mois, nous allons travailler au Mas d’Auzières, chez Vincent, l’ami de Julien. Musculation, cardio, étirements, travail de fractionnés dans les arènes, en colline, sur plat, tirages de charge en déplacement, statique puis pliométrie aux bancs, descentes excentriques… Le jeune novillero encaisse des charges de travail énormes, avec une application et un sérieux étonnants. Le groupe se resserre avec le départ de Patrick Varin. Julien sait qu’il ne peut compter que sur lui, même si ses proches le soutiennent à chaque instant.
Première corrida, premiers trophées. Je retiens la violence des charges des bêtes impressionnantes et surtout le courage des toreros. Et celui de Julien. Réel. Affolant parfois. A genoux devant la bête à Nîmes, revenant d’une voltereta à Céret dans une lidia dantesque. Et la lividité de Vincent, son ami, avant chaque corrida. Il progresse et reprend ses marques. Il travaille seul à la cape chaque jour et remonte la pente. Avant son alternative avec le n°1 de l'Escalafon, El Juli, dans des arènes combles, il hésitera à effectuer un difficile travail de maîtrise psychologique et mentale et de visualisation. Cela lui coutera, je le pense, ses deux trophées. Mais démarrer du plus bas et se retrouver quelques mois plus tard avec le meilleur spécialiste mondial au milieu d'une arène de près de 20 000 personnes, c’est déjà réussir un pari inespéré. Nous lui avons demandé déjà beaucoup. Mais il en voulait aussi beaucoup.
Contrat rempli. Nos routes se séparent.
Je garde en moi, le soulagement profond de ne pas avoir attrapé son virus. Celui qui vous laisse les jambes coupés avant de rentrer au Paséo en sentant la mort ou l’accident toujours possibles, et qui rôdent ensemble, autour du sable des arènes.
Je garde l’image d’un jeune homme simple et sincère mais qui devra se faire violence pour naviguer dans un monde impitoyable et fermé.

Et celle aussi de ses parents, les cœurs noués et les tripes broyées, alors qu’il entre en piste…

Un chemin de croix pour tous.

Illuminé certes. Mais un chemin de croix...

Je me suis, depuis, libéré de mon rêve.

Le matador Julien Miletto et Franck Martini, à l'hôtel, quelques minutes avant le départ pour une corrida, Julien concluant un "petcho" main gauche, et quelques clichés de l'entraînement pliométrique mono-jambe aux tabourets, et en bas, en puissance de sprint en tirage de charge (20kg), enchaîné au tirage arrière (rééquilibrage) . Lieu: Mas d'Auzières, chez les "Fare". Ci contre, en vedette de Corrida pour son Alternative à Nîmes. En bas, Saint Gilles, Août 2007 : le danger, omniprésent...

Julien MILETTO - Temporada 2007
envoyé par ld1707

Tendido Sud N°249 25/05/11 - TV SUD par TVSud

Coacher en situation critique…La boxe pro avec Mehdi Amar.

2007-11-08T09:53:00.000-08:00

Au-delà des situations plus communes de coaching global (remise en forme, entraînement régulier, expérience de la maîtrise émotionnelle, de l’expression artistique ou culturelle), je travaille toujours avec certains d’entre nous qui ont à relever des challenges « risqués ». Bien entendu, il y a une dimension très subjective quant à l’évaluation de la prise de risque. Pour ma part, je positionne avant tout, celle qui peut porter atteinte à notre intégrité physique, bien avant la prise de risque intellectuelle ou émotionnelle, malgré que leurs conséquences puissent être tout autant destructrices. Mais le danger n’est pas immédiat. Car le but est bien en premier lieu celui de sauver sa peau, même d'une manière euphémisée (en boxe, nous sommes à la limite...), et de se préserver tout en sortant vainqueur, c'est-à-dire en ayant gagné et appris quelque chose sur soi, dans l’affrontement à l‘obstacle.

Aujourd’hui, c’est avec Mehdi Amar que je travaille. Ce jeune champion de France des super moyens en boxe anglaise professionnelle, diplômé d’Université en Marketing, est à ce jour invaincu et représente un des espoirs français de la boxe, au niveau international.

Nous avons préparé ensemble (avec Mourad haddu, son coach de boxe qui l'entraîne techniquement et tactiquement jour après jour) et relevé certains de ses difficiles challenges (ses dernières victoires au championnat d’Europe pro de Full Contact et au championnat de France professionnel de boxe anglaise (ci contre). Il boxe régulièrement sur Eurosport et en direct sur Sport+.

En situation critique, lors d'un combat, il est capable de faire l'effort de s'adapter aux consignes: lors du championnat d'Europe, il m'a glissé que sans mes conseils dans le coin, il aurait eu grand mal à terminer les 10 rounds. Flatteur. Mais plus pour lui que pour moi! Car être capable du tour de force de s'adapter en situation critique extrème, c'est une compétence rare. Faire en zone rouge, ce que l'on n'a fait jamais auparavant : c'est exceptionnel, même si l'instinct de survie nous y pousse parfois. Tout comme Mehdi qui voulait finir et gagner à tout prix, dans une discipline où il est, un presque novice.

Aussi, à sa demande, et celle de son entraîneur (Mourad Haddu), j’ai procédé à une évaluation des aptitudes et des ressources à mobiliser puis développer. Je passe rapidement sur les objectifs techniques proprement physiques (en pliométrie et en gain d’explosivité, ainsi que sur la tactique et l’approfondissement du travail de contre et de préparation et sortie d’attaque). Nous avons entrepris un très gros travail en "extrem training" et "chariot-boxing"pour développer les aptitudes cardiovasculaires et musculaires. Une partie importante est référée à la maîtrise respiratoire et au contrôle « émotiono-gestuel » , qui caractérise pour moi, les sessions en situations réelles où les émotions parasitent négativement les gestes. Dans cet esprit, rappelons qu’au quotidien, la peur peut tout aussi bien nous pétrifier ou nous dicter des comportements plus ou moins inadaptés (par exemple : freiner à tout rompre sur la route à la vue d’une voiture qui dépasse en face, ou donner des coups de volant brusques à l’apparition d’un animal en vision périphérique, etc.).
La séance d’aujourd’hui avec Mehdi, consiste, après un difficile entraînement à base de contractions statiques et dynamiques, à développer un mode respiratoire différent dans le retour au calme, et exploiter les parties basses des poumons qui restent par trop inactives avant que les exigences énergétiques ne les stimulent. Faire ressentir la sédation de l’activité « gamma » lors de l’expiration, le placement contrôlé de l’expiration et les temps courts de rétention en apnée qui permettent une prise de conscience du travail du diaphragme que l’on doit muscler, ainsi que des muscles respiratoires.
Même pour un champion confirmé, les procédures d’acquisition restent lentes et progressives. La position allongée dans un premier temps permet de mieux se centrer sur les phénomènes de la respiration, sans que celle-ci ne soit parasitée par d’autres évènements. Progressivement, nous allons intégrer ce travail aux mises en situations plus dynamiques jusqu’à terminer, en situation réelle d’affrontement.
Et là, Mehdi sera certainement près pour le grand jour. Nous sommes à un mois 1/2 du "Grand Tournoi" des 16 meilleurs poids super moyens, qui va se dérouler tout au long de l’année 2008 (au Cirque d'Hiver et en direct sur Canal+), et qui récompensera le meilleur boxeur de plusieurs catégories engagées ensemble.

Maintenant, (à 5 semaines du tournoi, avec un voyage aux USA très perturbant pour la préparation) il est temps pour moi de me séparer d'avec Mehdi, car les interférences entre tous les acteurs sont incompatibles avec mes méthodes de travail. Si les boxeurs sont des personnalités intéressantes, la préparation telle que je la conçoit, se heurte souvent aux prétentions logiques des promoteurs en terme de vision de carrière , et aux mirages qu'ils font naître ...
Et je ne me bat jamais contre les mirages.

Deux ans de travail (par intermittence) en tenant compte du boxeur, des aléas du calendrier des égos et des humeurs de tous. Pas facile du tout mais formateur pour mieux connaître la nature humaine autour ! Vraiment. Résultats rendus possible par l'amitié, et elle seule. Presque un travail d'équilibriste parfois. Un peu épuisant nerveusement.

Mais ma part personnelle de boulot est largement faite.
Et bien faite. Je ne pourrai pas faire mieux dans les conditions qui viennent.

C'est à Mehdi maintenant de prouver ce qu'il a à prouver. J'ai participé à lui en donner les moyens, dans la mesure de mes possibilités et du contexte. La route prise à ce jour ne me convient plus et le mélange des styles de travail avec le rapprochement des décideurs en boxe de Canal+ ne rend plus possible l'évaluation des charges de travail. J'en ai fait part a Mehdi, et il a bien compris ma décision, même s'il m'a avoué la regretter. Il est des moments où certains choix douloureux peuvent servir à ouvrir les yeux de l'autre...

J'espère qu'il fera une longue mais prudente route.
Cet homme a des qualités qui, si elles sont exploitées un jour véritablement, pourrait le mener loin...
Mehdi Amar a un fond humain qui ne laisse pas indifférent. J'aurai vraiment aimé qui puisse aller haut et loin, pour lui et pour les siens.

Mehdi, je te quitte invaincu.
Que tu le restes...

En haut, Amar Mehdi victorieux lors du championnat d'Europe de Full Contact contre Markus Rakuninen (finlande), et la fête en famille. A droite Medhi et Franck Martini à Bercy, invités par Michel Acariès, puis Mehdi avec Laurent Goury lors de la finale du championnat de France des super moyens en professionnel (boxe anglaise). Au centre, lors d'un travail respiratoire de fin d'entraînement au CS Savinnois Marseille Nord La Savine (Haddu-Kaysergym). En bas à droite, le coin avant le combat, et plus bas, en "Xtrèm Cardio" à St Blaise, près d'Istres, Mehdi en préparation cardiovasculaire en Super Walking, ou encore avec des sparrings en travail concentrique aux escaliers). En bas, à gauche , Mehdi motivé comme jamais, et à droite plus haut, l'affiche du premier combat du tournoi.

Quelques années de plus pour le tandem Amar Mehdi et Mourad Le Kayser. Après des haut et des bas, les deux amis reprennent la route des rings avec des rêves de retour au premier plan.

Les voir ensemble me fait toujours vibrer!...

Avoir le courage de créer...

2007-11-02T15:51:00.000-07:00

A se retrouver alignés comme des numéros de sécu, fichés et quantifiés, nous en oublions notre identité personnelle, notre trame, notre fibre. Ce que nous sommes réellement. Et pour certains d'entre nous, rien ne sortira de leur existence, et rien ne fera la démonstration de ce qu'il furent et ce qu'ils aimèrent.
C'est triste, car nous portons tous en nous le projet de l'humanité, et nous avons tous en nous la force de le perdurer.
Nous sommes un monde dans le monde. Mais nous l'avons oublié.

Créer fait peur.A celui qui crée, comme à celui qui rencontre la création. Dans les deux cas, un renversement des codes s'opère. A l'inverse, reproduire provoque le calme, et adoucit : le processus entre et participe à perdurer le sacro saint principe de la "reproduction", ce fondement même de notre biologie qui paufine notre propre téléonomie. Pourtant, notre évolution, si elle reste pavée de cette nécessité, elle l'est également par le hasard. Et, contrairement à la reproduction, c'est la création qui nait du hasard: de ces enchevêtrements de relations, de contacts de synapses, d'influx nerveux, de visions optiques transformées, de réactions chimiques, de senteurs, de mouvements, de touchers, de sensations, d'idées, de concepts etc. Tout cela n'apparaît que par "insignt" (le terme anglais est vraiment approprié ici), et reste au départ, toujours une réponse inédite. Une création. Définie.

Car la reproduction ferme la porte. Silencieusement, soigneusement. La création en revanche, l'ouvre. Comme elle agrandit les failles des murs, et déchire les pans béants des cloisons fines du quotidien, du prescrit et de l' "ainsi soit-il". La plus pretite création touche au divin. Elle nous élève. Nous porte au dessus de notre condition humaine.
Alors créer quelque chose sera toujours d'une inutile utilité. Parce que l'oeuvre peut être une réponse à notre être au monde. Même évasive, même incomplète, même incompréhensible. Son énigme est déjà
une réponse.

Seule compte cette création là.
Le reste n'est qu'une accumulation d'outils utiles pour nos mains, et inutiles à notre esprit.

Alors devant ce vide sidéral qui s'ouvre en chacun de nous, il faut oser sauter.

Même si notre production n'a rien de comparable avec ce que nous désirions en faire.
Le faire tout de même.
A partir de la, tout est sacré.
Celui qui franchit le Rubicon pour créer, signe un pacte avec le divin. Il devient intouchable. Immortel. Je le vénère.
Car je vénère son courage et sa croyance en lui-même, et au travers de son identité propre, en celle de tous les hommes.

Alors je vous le dis: créez! Peignez, jouez, écrivez, composez! Mais faîtes!
Et laissez des traces pour ceux qui suivront qui s'enrichiront de ça, pousseront d'autres murs, et ouvriront d'autres portes.

L'univers entier est en nous. J'en suis persuadé.
Les plus beaux voyages sont intérieurs.
Désormais.
Et pour longtemps.

http://www.oboutdistres.com/bienvenue-restaurant-o-bout-d-istres.html

Franck Martini, création de "Et puis le souffle de Gaudi", (composition sur l'origine et la vitalité du monde dans un vitrail en fleur, à l'image de ceux de Gaudi), au-dessous à droite, intérieur de la Chapelle St Sulpice d'Istres lors de mon 'exposition "Maestro" durant 3 semaines, en bas, avec à gauche Jean Paul Fournier , Maire de Nîmes et le Directeur des Trois Maures lors de mon exposition à l'ouverture de la Féria de Pentecôte. Articles et invitations. Photo Natso Compagnie.

Article partenariat avec le restaurant gastronomique "O bout d'Istres".

Revenir de loin, et lever les yeux…

2007-11-02T01:22:00.000-07:00

J’ai 9 ans, à l’école élémentaire. Dans la cour, le maître laisse les deux meilleurs élèves en sport choisir les équipes. La foire aux bestiaux... Je suis pris le dernier, comme d’habitude. Un boulet, un inutile, voilà ce que je suis aux yeux des autres. Qu’importe, la lecture me permet de vivre des aventures que je ne partage avec personne. Mais mes résultats scolaires sont catastrophiques. Mon père convoqué, entend douloureusement l’instituteur lui affirmer que je serais éboueur, et rien d’autre. Pourtant j’ai déjà lu beaucoup déjà : Marc Aurèle, Sartre, Rabelais, Auguste Comte, Montaigne, Lamartine, et puis je regarde souvent les tableaux des surréalistes…

Passage en type 2, classe de sixième : l’époque du collège unique, à tiroirs. En plein hiver, je fugue pour échapper à l’oppression scolaire et à l’ambiance familiale trop écrasée par mes échecs. Un redoublement, et cinq ans distillés dans un établissement où j’apprends les règles de l’incivilité, de la violence et puis la peur aussi, celle des groupes galvanisés par l’agressivité d’une adolescence désœuvrée. Premier racket, premières bagarres, pour ne pas être broyé, et survivre. La délinquance aussi, qui va me gagner quelques longues années. Un jour, je tombe sur un livre qui va me mettre le coup de fouet dont j’avais besoin : « Nous reprendrons Athènes ». Je découvre des héros forts, intègres, courageux et déterminés. Ce que je ne suis pas. Je me lève désormais tôt tous les matins, à 5h45 pour aller courir dans la nuit, avec des cailloux dans les mains. Je fais des pompes, des tractions par centaines, seul dans l’obscurité, puis je rentre réviser les cours du jour, en petites sections de 5mn, à la japonaise. En quelques mois, je deviens le meilleur élève de la classe et un exemple étonnant de remontée des enfers scolaires.
Je sais d’où vient désormais cette force : de l’intérieur. De l’orgueil, de la volonté de se vouloir unique et exceptionnel, à son niveau. Je reviens de loin mais je ne vais pas oublier comment j’ai pu me relever. Les notes s’envolent. Il me reste encore une chose à régler : le sport. Je veux être capable de faire ce que les autres font, et même mieux. Je cours toujours, et je grimpe, beaucoup, souvent sans corde, afin d’apprivoiser cette peur de chuter qui me hante et jouer peut-être avec la mort possible. Ou le handicap. Je parviens à réaliser très vite le grand écart facial, la planche, et plusieurs tractions complètes d'un seul bras sur le majeur. En grimpe, je ne tombe qu'une fois. Par prétention. 9 mètres à plat dos dans un parterre de cailloux, qui vont me laisser des cisaillements de disques et des écrasements vertébraux, mais la certitude d’avoir eu la chance de ma vie.
Je suis passé très près de la faucheuse. Mon existence aurait pu être écourtée, ou tronquée. Je ne ferais plus l’erreur d’oublier les jours ! Désormais je savourerai chaque journée comme un bon verre de vin, et je décide de vivre une vie sans regrets et sans remords. J’empoche le Bac, sans difficulté. Mais un premier échec : celui du concours d’entrée de l’UEREPS pour être prof d’Education Physique : avec un 4/20 en gymnastique et des notes minables dans les autres disciplines. Je repars m'entraîner et récupérer le retard des années d'isolement, loin de la ville. L’année suivante je suis reçu à tous les concours. J'obtiens un 20/20 en escalade à Dijon, et à Marseille, un 17/20 en gym. J'y rentre 25ème avec mon meilleur ami, Pierre Roldos. Je deviens celui que je voulais être. Les diplômes s’accumulent. Je boxe aussi et j’attaque les compétitions tardivement, à l’âge de 26 ans ! Juste pour régler le stress accumulé des années de violence. J'entraîne les autres aussi, beaucoup, et ils progressent jusqu'au plus haut niveau.
Je me détourne aussi d'une thèse de doctorat en cours avec le CHU de la Timone à Marseille, parce que la formation se ferme sur des sujets trop étriqués, inintéressants, et que je ne supporte pas d’être à la botte de directeurs de thèse en STAPS qui font la pluie et le beau temps sur leurs étudiants. Alors, j’enseignerai et je serai libre ! Ce sera le CAPEPS et l'Agrégation, des concours obtenus avec très peu de travail, mais en développant la « logique de l’entonnoir » : partir seulement de ce que l’on attend de moi pour faire, et non partir de tout ce qu’il est possible de faire, pour tenter de réussir. Avoir confiance et soi, et rattraper le retard. Inverser ce que l'on nous impose comme préparation, renverser l'entonnoir...
Un après midi, je retrouve mon instituteur qui fait la classe, celui-là même qui pensait que je ne parviendrais à rien : yeux étonnés, sourire forcé et bredouillage du vieil homme, et une sentence qui tombe en souriant : « Méfiez-vous des cancres !… ». Il va rester pantois dans le couloir tandis que je m’éloigne. Fin de vie, avec le boulet d’une erreur de pédagogue aux pieds.

Je ne serais pas comme lui, fermé et obtus sur des principes désuets. Je vais partager. Partager ce qui m’a permis de revenir, et d’être celui que je voulais.

Parce qu’être un homme est un tout. Et que cela ne sera jamais réductible à un modèle, à une attente ici et maintenant.Que c'est surtout à chacun de nous d'inventer sa propre voie, qu'elle fasse sourire ou envie, peu importe.

Parce que nous avons tous une étoile qui brille pour nous, mais que ce monde difficile nous impose souvent de l’oublier, de baisser la tête et les yeux pour les garder pauvrement rivés au sol.

Désormais, je vais aider les gens à lever leurs yeux…

Autant que je le pourrais. Et dans la limite de mes moyens.
Je croiserai des aigris, des malheureux, de ceux qui vous disent qu'il nous faut absolument rester silencieux et humbles jusqu'à faire oublier que l'on est vivant... Je les laisserai parler.
A Dieu va de vivre comme on l'entend et d'être comme l'on veut être!

Je suis aujourd’hui à Barcelone. M’emplir des envolées lyriques et baroques de La Sagrada Falmilia, des volutes du parc Gwell et du dynamisme puissant du port. Ressentir la sève qui coule de l’esprit d’Antoni Gaudí, et m’inspirer de tous ceux ici, qui sortent des travées et qui indiquent d’autres voies, plus enthousiasmantes et plus originales.

Car c’est cela La Voie.

Faire converger la force de tout ce qui résonne en nous.

Pour devenir ce que l’on a envie d’être.

Et seulement cela…

Photo: Franck Martini, Yoga, ponton Est du Port de Barcelone. Copyright « Natso compagnie ».

Autres: escalade éngagée, sans corde, vers l'âge de 16 ans (domaine de Calissanne, de 10 à 20m).

Arrivée de la course pédestre Carry-Marignane avec Patrick Pontois à 15ans.

Plus bas en noir et blanc, en classe de première avec derrière moi, mon meilleur ami, Pierre Roldos (agrégé d'EPS et ex international de XIII, joueur de première division à XV), au fond à droite Frank Janick qui fut un des meilleurs lanceurs de poids français propriétaire de plusieurs salles de gymnastique à Toulouse, et à droite, tête baissée, Pierre Bottéro. Ce dernier, devenu l'un des très grands romanciers de fiction français est malheureusement décédé le 8 nov 2009, tout près de chez moi, au guidon de sa moto, après avoir fait "le plus dur" de ce qu'il y avait à faire dans la vie...

En bas à droite, entraînement avec Patrick Brun lors de l'Ironman d'Embrun (encadrement Embrunman).

Franck Martini en surf tracté: l'insouciance heureuse des vertes années!... la Sagrada Familia de Gaudi, monumentale, transcendantale, géniale, comme une aspiration vers le ciel... Et ci-contre, l'enchaînement d'"un après midi de chien (7a/b à Meyrargues) en préparation de l'épreuve physique de l'Agrégation.

A l'époque des scooters et des filles, une de mes références c'était lui. Nous avions 3 ans d'écart et il avait fait des choix de vie courageux et ultimes. Lors de l'été 1983, tout le gratin mondial de la grimpe se concentrait au Verdon. Blessé aux doigts, j'ai eu malgré tout le privilège de grimper à ses côtés et de l'assurer dans un des ses projets extrêmes. Il était plus fort qu'on ne le disait...et aujourd'hui encore cette approche ascétique du corps me plaît toujours.
Images d'époque qui m'ont portées...

Patrick Edlinger entrainement
envoyé par noodle69 -

Une vie de roman...dans le coin de Virgill Hill.

2007-11-01T07:27:00.000-07:00

Championnat du monde Virgill Hill - Fabrice Tiozzo (Astrobale de Vileurbanne, Lyon). Coup de téléphone express: Benoît Ribon me demande de gérer dans l'urgence le conditionnement du champion américain de sang indien pour sa deuxième confrontation en sept ans, avec le meilleur lourd léger français du moment. Seul "étranger" à pouvoir entrer dans le vestiaire américain, je rencontre alors un athlète mythique, humble, au palmarès fabuleux. Le Team est très attentif aux recommandations. La préparation physique et psychologique débute dans un calme religieux. Respect des consignes, calme, précision. Augmentation du travail de frappe: Hill dégage une puissance étonnante. Les muscles vibrent et roulent sous la peau. Etirements. A nouveau pression dans l'intensité gestuelle. Puis un retour au calme définitif. Travail respiratoire. Visualisation de la vitesse. L'Américain est prêt. La coiffe indienne à enfiler. je m'écoute lâcher "It's time to fight... At the red corner, with me. Only.". Puis sortir tous ensemble, se regrouper et attendre le signal pour partir vers le ring...

Mais c'est trop long. D'un geste aux cameramen en attente dans le couloir, la main sur l'oreillette, je lance la retransmission de France 2 en laissant croire qu'il s'agit d'un ordre du centre média: mon geste prend de cours Charles Biétry qui commente en direct et qui enchaîne sans se départir. Ne pas faire attendre l'indien. Lors du trajet jusqu'au ring, je surveille du coin de l'oeil la respiration de l'Américain. Pas de sautes d'humeur. Pas d'affolement. Le staff entier est tranquille. C'est d'ailleurs cette décontraction inhabituelle que retiendront les journalistes de "l'Equipe". Nous entrons dans le chaudron de l'Astrobale. C'est le feu...

Je passe devant et je dégage le passage, et les câbles au sol: un pied sur le chanvre, et un bras qui ouvre l'espace, je fais passer les cordes à Virgill Hill qui, bondissant, prend contact avec le ring. Dans le coin, je jubile à regarder ce champion quadragénaire charismatique de discrétion, et adulé du public. Une légende vivante! Je rêvais de le rencontrer. Un homme rare: fort et intègre. Dans le coin, on se coordonne avec son frère très heureux de rencontrer un français coopératif. Il me redemande comment je sens le match et mes propositions corroborent à nouveau ses choix tactiques :

travail en ligne, en directs et mobilité latérale en arc de cercle. Sonder puis frapper. On est d'accord. Je récupère la coiffe indienne que je dépose au pied du ring. Devant son écran télé le champion Christophe Tendil (qui a été mon adversaire sur le ring et qui est depuis mon ami) écarquille les yeux en voyant que je suis dans le coin américain et appelle pour se faire confirmer ma présence, Benoît Ribon, hilare, confirme. Puis je fais aussi passer les cordes à Fabrice en lui lâchant quelques mots d'encouragement, entre frenchies. Je ne pouvais pas ne pas faire ce geste de respect. S'il y en a un en France, c'est lui. Point. Il a l'air étonné, mais surtout je le trouve livide. Je reviens dans le coin de Hil, très troublé par l'impression moribonde que m'a fait le lyonnais. Avec le sentiment amer que ce n'est pas du tout son jour.

Le premier round va durer moins de trois minutes. Et pour cause, Fabrice Tiozzo est touché directement sur une série. Il ne monte pas les mains, ne s'accroche pas. Il tombe debout, en homme, dans les cordes, mais perdant.

La ceinture retourne aux Etats Unis. J'invite la femme de Virgill Hill à monter sur la bâche du ring avec son fils dans les bras. et je me nourris de l'humilité de l'homme, et de la joie de cette famille soudée dans un silence discret. L'esprit de l'indien du Dakota est de retour! Et ça fait du bien.
Dommage pour le Lyonnais.

Dans les vestiaires, Don King, le promoteur incontournable, celui de Mohamed Ali et de Mike Tyson éclate de rire, avec une voix de stentor :"Good work, and good fight!". En me serrant (broyant) la main il me glisse une invitation privée de ShowTime pour le soir. Je suis convié avec Benoît Ribon directeur de "RingWorld", par celui qui a construit la carrière d'Ali, et qui traine derrière lui, une réputation un peu sulfureuse.
Quelques heures seulement pour découvrir malgré tout que derrière l'imposante carrure barrée d'une croix de diamant de plusieurs milliers de dollars sur la poitrine, et la rumeur, se dissimule aussi un homme somme toute très simple, étonné et curieux. Don King, autant capable de refroidir un homme, et de parcourir les quartiers sensibles de New York en distribuant de la nourriture, de construire un hôpital pour indigents, de soutenir des familles dans le besoin, quelques ex-boxeurs ruinés, ou encore d'être reçu à deux reprises à la Maison Blanche par les différents présidents US. Les souvenirs aussi : Kinshassa, Foreman, Frazier, la montée d'Ali, celle de Tyson...en étant parti de rien. En ayant pris tous les risques. Et à une époque où être noir était rédhibitoire pour prendre les rênes d'une entreprise, même dans la boxe!
Bref, une vraie vie de roman.

Trop intense et trop trépidante pour moi.

Borderline aussi, et peut-être au delà.

Dangereuse.

Mais une vraie vie de roman.

A la Hemingway...

Don King et Martini Franck lors du repas de gala de Showtime, dans une luxueuse brasserie Lyonnaise, après le duel Tiozzo - Hill ( photo RingWorld presse), en réduit, des clichés de Virgill Hill (Virgill, sa coiffe indienne du Dakota, le combat écourté contre le champion Lyonnais, et une victoire sans bavures)..

Construire sa propre microrésilience…

2007-11-01T06:33:00.000-07:00

Le concept de résilience* caractérise le processus qui vient interrompre une trajectoire négative susceptible d’affecter le développement de l’individu (accident, maladie, manque, abandon, déficience, faiblesse, conflit etc.). En clair, c’est la capacité d’accepter et de vivre une vie normale après un traumatisme exceptionnel, alors que d’autres sombrent dans la dépression ou restent écrasés par le poids de leur souffrance.
Je pourrais citer de nombreux exemples, mais celui que je tiens à illustrer, c’est celui de Djamel Debbouze. Naître fils d’immigrés modestes dans l’après guerre d’Algérie, pansée au travail des ateliers à la chaîne, grandir dans un quartier où les cours privés de théâtre n’existent pas, perdre un bras dans un "accident" de traversée de RER, ne pas posséder la taille avantageuse d'un jeune premier … Djamel cumulait quelques handicaps certains dans la quête d’un destin professionnel artistique et médiatique d'un point de vue classique. Son parcours force pourtant le respect et l’admiration: à l’image d’un Spike Lee surdoué ou d’un Sammy Davis Junior artiste multicartes, il a développé les dimensions multiples de sa personnalité qui croisent nombre de processus contribuant à la résilience.

J'ai été invité sur le plateau lors du tournage d’ « Indigènes », et j’ai compris en le regardant travailler et gérer les contraintes, les dimensions sociologique, historique et culturelle dans lesquelles il donne désormais un sens précis à sa vie. Jusqu'à s'impliquer pour les autres, Samy Naceri en tête.

Jo Brun, (ci contre), mon ami, et responsable au look de biker de tous les effets spéciaux sur le film (devenu depuis régisseur général dans d'autres très grosses productions, et, plus exceptionnel, l'un des rares occidentaux à être accepté en tribu indienne Sioux!), m'expliquait comment Debbouze avait figé tous les figurants issus de l'immigration en leur expliquant la mission qu'il s'était donné avec "Indigènes", et leur responsabilité envers les plus anciens. Et pourtant Djamel, à demi-mot m'avait soufflé rester très prudent, avancer en terrain inconnu, et ignorer tout de la manière dont le film serait perçu, même dans les écoles des quartiers sensibles.

On connait la suite...
Djamel est une forme exception.
Très rare. Certes.
Mais significative pour nous tous.

Nous ne sommes heureusement pas tous affectés d'une souffrance importante ou insupportable, telles que les cliniciens les caractérisent. Mais nous portons tous en nous, qui que nous soyons, les stigmates de plaies mal cicatrisées qui nous réveillent parfois. Parce que la souffrance est personnelle et subjective.

C’est la raison pour laquelle je propose de travailler sur ce que j’appelle la « microrésillience », c’est à dire, développer à un niveau infa (moindre) les aspects constitutifs de la résilience psychologique. Parce que ces aptitudes psychologiques et les valeurs construites par les « résilients » sont d’excellents outils permettant de mieux vivre le quotidien. Et plutôt que de compter sur le hasard pour nous fournir en compétences résilientes, autant travailler très tôt sur leur apprentissage, et chercher à surmonter, même à un niveau infra, certaines difficultés.

Le Coaching Global ne s’attache pas qu’aux épreuves infras (à un niveau très acceptable d’effort). Il stimule un état d’esprit et des dispositions sociales, philosophiques et créatives qui sont des mainmises sur le monde, et permettent de construire du sens.
On sait que l’on a repéré certains processus contribuant à la résilience de l’individu:
La défense-protection
l'équilibre face aux tensions
l'engagement-défi
la relance
l'évaluation
la signification
la positivité de soi
la responsabilisation
la création.
Etonnamment, on y retrouve, interpénétrés, tous les domaines du Coaching Global : s’aimer (pour être aimé), trouver un sens et du goût à sa vie, s’ancrer dans la réalité, développer l’estime de soi, pratiquer l’humour, valoriser la recherche de son propre potentiel, rechercher la construction de solutions propres, stimuler la capacité à résoudre les problèmes, accepter les limites et les contraintes inhérentes à sa vie personnelle sont des dimensions que nous traversons dans les exercices de Coaching Global.
Simplement et justement parce que toute notre vie est traversée constamment par ces dimensions.
Et qu’il faut apprendre à les maîtriser, pour apprécier davantage l’existence que nous avons la chance de vivre.
En mémoire de ceux qui n’ont pas eu cette chance.
Et pour tous ceux qui sont là, avec nous.

*vulgarisé notamment par Boris Cyrulnick

Photos Jo Brun : Franck Martini et Djamel Debbouze, plateau du tournage d'"Indigènes"; Jo au repos (trop court), et avec Samy Naceri, lors d'une pause dans les prises ...
Merci encore à Jo, l'infatiguable, l'inusable maître des armes!

Note perso: il va s'en dire que, malgré tout, je ne partage pas forcément le ciblage de certaines positions de Jamel. Sa condition et son histoire lui font percevoir les choses toujours de son seul point de vue, et je pense qu'il passe à côté d'une approche plus humaniste qui pèserait mieux les entrelacs de l'histoire et des identités, comme ceux du relationnel. Point.

Vivre c'est décider d'accepter des contraintes choisies…

2007-11-01T01:35:00.000-07:00

Exigeante société dans laquelle nous vivons ! L’image, la jeunesse et la performance sont systématiquement valorisées, et mises en avant. Et pourtant, nous ne sommes pas tous des top modèles de mode, des hommes d’affaires athlétiques et avisés ou des éternels jeunes gens sans soucis!
Et si nous l’avons étés, nous ne le resteront pas éternellement, parce que la roue tourne pour chacun de nous, et que si nous avons beau chercher à retarder les affres du temps, nous sommes toujours rattrapés au terme. Comme la très belle Carole Cordinier avec laquelle je travaille aujourd'hui. Et qui, chaque jour, aiguise malgré tout ses compétences de "Beacheuse" afin de progresser encore et réaliser ses objectifs.

Alors que nous reste-il ?
Vivre mieux et être capable de savourer davantage chaque instant de notre vie : voilà le seul enjeu qui vaille véritablement !
Pour cela, il faut absolument lutter contre une forme de dégradation : celle de notre volonté. La volonté permet de donner de la saveur à la vie, elle permet de se faire violence pour réaliser ce que nous n’étions pas capables de faire spontanément. Parce qu’il est toujours plus aisé de se laisser aller, que de se tenir redressé et de faire des efforts. Malgré tout ce que peut raconter la presse féminine, les "télés réalité" et autres médias.: rien n'est donné et rien n'est acquis.

Même notre corps doit être capable d’accepter une forme de discipline, afin de maintenir un gainage musculaire solide, de garder une fonctionnement articulaire régulier, ainsi qu’une amplitude articulaire importante. L’activation cardiorespiratoire permettra alors d’oxygéner les tissu et d’améliorer le fonctionnement de notre cerveau. A partir de là, tout notre être au monde peut-être affecté, parce que notre cerveau est l’interface entre ce que nous sommes et le monde. C’est lui seul qui détient les clés de la qualité de notre existence.

Notre destin est de savoir accepter des contraintes choisies, et de se confronter au monde. A l’effort. Aiguiser cette volonté de vouloir être meilleur. Au moins, juste un peu plus que ce que l’on était. Parce que c’est cette perception des résultats et de notre pouvoir sur des éléments extérieur qui stimulera notre motivation et provoquera une perception de notre pouvoir sur le monde. Et le cerveau est très sensible à cela : il s’est complexifié au cours de la phylogénèse dans cet objectif ! Courir plus longtemps, plus vite ou plus aisément. Reprendre une ligne plus galbée, une tonicité qui préserve des douleurs lombaires ou cervicales, tenir des postures plus longtemps, être moins fatigué, moins énervé, avoir un sommeil plus profond et davantage réparateur, être moins tendu etc.…
Pour s’investir, un tiers est souvent nécessaire car très peu d’entre nos parviennent à se dynamiser seuls, émoussés que nous sommes par une vie moderne et exigeante.

C’est ici qu’un coach peut être nécessaire, quelqu’un qui vous pousse raisonnablement, un peu plus loin que vous ne l’auriez fait tout seul. Juste pour empiéter sur la plage des progrès déterminants : ceux-là qui vont vous stimuler davantage pour accepter avec plus de joie et plus de motivation, de développer votre capacité à apprécier la vie.

Un plaisir qui passe forcément par l’acceptation des contraintes du corps.

Pour en faire une ressource.

Et libérer l’esprit…

Séance de tonification pour report Sportmagazine (musculation des fessiers) : Carole Cordinier, Vice championne de France de Beach Volley et Franck Martini, travail de stabilisation pelvienne, Plages de Lalonde Les Maures, photos B.Ribon Copyright Sport Magazine.

L'image de la beacheuse sexy a été exploitée sportivement et artistiquement au point d'en être devenue presque un incontournable de la plage...Beach = belles filles.
On a beau se gausser, le problème, c'est que c'est souvent le cas...

Daniel Hoppe Paul King - Love and Pride
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Soutien à Ingrid Bétancourt

2007-10-31T03:06:00.000-07:00

Juan Carlos Lecompte (mari d'Ingrid Bétancourt) et Franck Martini: estime et soutien réciproques.

Photo Mary Marlène, Conseil Général Marseille.

Je soutiens depuis deux années, le combat de la famille d' Ingrid Bétancourt. Le travail de médiatisation de la cause passe aussi par un engagement envers tous les otages en Colombie, car on pense qu'il y en a près de 3500! Ingrid, enlevée par les FARC, fut députée et sénateur, elle défendait l’instauration d’une vraie démocratie, d’une justice sociale et d’une lutte contre les corruptions, et notamment le "narco buzziness" en Colombie. C'est Adair Lampréa, qui conduisait la voiture d'Ingrid au moment de son enlèvement qui nous a largement expliqué cet été, toute la réalité de la Colombie: complexe, aux enjeux multiples et faussés, aux groupes de pressions avec des intérêts divergents. La tâche est difficile. Et l'issue incertaine.

Mais la volonté est là, qui porte ceux qui s'émoussent aux années qui passent. J'ai rencontré Juan Carlos Lecompte, le mari d’Ingrid Bétancourt, qui publie actuellement chez Folio « Au nom d’Ingrid ». Un homme fatigué, mais toujours tenace et déterminé: c'est lui qui a survolé la jungle Colombienne en avion d’où il a, lui-même, distribué pour Ingrid, des milliers de photos de ses enfants ! Au cas ou... Sa volonté croise la notre, et la renforce aussi. Ne rien lâcher et garder l'espoir. Toujours.

Nous pouvons peser, chacun à notre niveau, pour la libération de tous les otages. Ici, en PACA, le comité est un des plus actifs : dynamisé par l’efficace et très discrète Mary Marlène, une fidèle des premiers jours. Les chanteurs Renaud, Bernard Lavilliers et l’actrice Isabelle Adjani nous ont rejoints. Avec eux, des sportifs de haut niveau comme Gilles Coustellier, Champion du Monde et d'Europe de VTT Trial Elite, ou encore Amar Mehdi le champion super moyen de boxe professionnelle toujours invaincu, qui dédie chacun de ses combats à Ingrid.
Il est possible pour tous de s’engager via le web : http://www.betancourt-france.org/.

Quant à ceux qui pensent que des enjeux bien plus importants mériteraient davantage notre investissement, je leur réponds que leur critique est recevable, certes. Mais qu’ils n’ont peut-être pas ressenti toute l’émotion d’un homme seul et fatigué, qui vous remercie, en silence, les yeux dans les yeux.

Et ça, ça vaut beaucoup...

Autres clichés: avec Adair Lampréa, lors d'un repas convivial à Ollioulles . Plus bas, Ingrid en campagne et enfin une dernière photo lors de sa détention par les FARC, où on la voit amaigrie et très affaiblie...

NEWS: le mercredi 2 juillet 2008, en début de soirée, le téléphone de s'arrête pas de sonner: Ingrid Bétancourt est libérée ! Avec 14 autres otages retirés aux FARC lors d'une opération militaire qualifiée par les médias d' "audacieuse": voilà la fin d'un calvaire pour la Franco-Colombienne de 46 ans, après plus de six ans de détention dans la jungle colombienne.
Mais le combat continue, pour les milliers d'autres otages encore en captivité!
Nous verrons bien si nous le soutiendrons avec autant de zèle que nous avons mis à soutenir la cause d'Ingrid...